filosofia de vida – Suely Buriasco

A Gratidão como Filosofia de Vida

admin2016-01-06T17:22:36+00:00

Por Suely Buriasco

A gratidão é uma emoção benéfica que representa o reconhecimento por um bem adquirido, frequentemente acompanhado por um desejo de retribuição. Pode ter caráter religioso, nesse caso dirigida a divindades, santos ou entidades espirituais; também pode ser dirigida a pessoas e até a situações. O fato é que muitos especialistas correlacionam a gratidão com a liberação da dopamina, hormônio responsável pelo bem-estar e a ocitocina que estimula o afeto e reduz a ansiedade.

Num sentido mais amplo a gratidão pode ser encarada como uma filosofia de vida pela qual a pessoa se coloca num posicionamento efetivo de agradecer por todas as circunstâncias vivenciadas. Essa forma de encarar a vida tem em si uma essência otimista que motiva e leva as pessoas a buscar as transformações que desejam, ao mesmo tempo em que faz com que se sintam merecedoras de receber o bem que desejam na própria vida.

Para ser capaz de viver essa filosofia é fundamental exercitar a gratidão em doses crescentes e continuadas, como se fosse um exercício físico que você começa aos poucos e vai ampliando com determinação e persistência, conforme se sinta capaz. Mas é preciso que se entenda que a gratidão não se refere unicamente ao que você recebe, mas também ao que se coloca apto à receber.

Podemos citar algumas ações de pessoas que vivem essa filosofia ou se preparam para vivê-la:

1- Não alimentam qualquer tipo de revolta, mesmo diante das injustiças que presenciam ou as vitimam, pois enxergam nelas a oportunidade de se tornar ativas para as mudanças necessárias, sentindo-se gratas por isso.

2- Perdoam todos os que lhes infligem sofrimento, afinal os considera instrumentos do próprio aperfeiçoamento. A gratidão, nesse caso, acontece pela satisfação de compreender que cada um é responsável por suas próprias ações, portanto não há porque sofrer por atos alheios.

3- São capazes de grandes transformações éticas e morais já que trazem a si a responsabilidade pela própria vida em qualquer situação. Esse sentimento de capacidade real provoca gratidão.

Novos tempos podem ser inspiradores quando efetivamente nos dispomos a inovar, implantar a filosofia da gratidão é uma forma saudável e eficaz de transformarmos à própria vida, pois quanto mais somos gratos, mais reconhecemos motivos de agradecer.

Para nos inspirar tal filosofia vale considerar o pensamento de Martin Seligman: “Não é a felicidade que nos torna gratos, mas a gratidão que nos torna felizes”.

Mediação de Conflitos – Uma filosofia de vida

admin2012-07-04T14:16:46+00:00

* Por Suely Buriasco

O que me levou a escrever o livro “Mediando Conflitos no relacionamento a dois” foi a constatação que os casais que procuram ou são encaminhados para a mediação, na sua grande maioria, já estão separados e lutam por questões práticas, como a guarda dos filhos ou divisão de bens. Entretanto, o que se observa é que o real conflito é muito anterior, correspondendo a mágoas que foram acumuladas durante os anos que ainda estavam juntos.

O diálogo propiciado pela mediação faz com que cada um expresse seus sentimentos e vontades para o outro e então os acordos relacionados às questões práticas acontecem de forma a satisfazer a ambos. Um dos objetivos da Mediação de Conflitos é exatamente esse, que todos os envolvidos se sintam beneficiados. Mas para que isso aconteça é necessário que o diálogo flua!

A ideia é apresentar a Mediação de Conflitos como uma filosofia de vida pela qual cada um se coloque apto a resolver seus próprios problemas. A Mediação de Conflitos fez-me entender que é possível aprender a se relacionar melhor com nossos semelhantes e que para tanto existem técnicas didáticas muito eficazes. Nesse sentido procurei expor, de forma simples, o que nós mediadores chamamos de “ferramentas” da mediação, que são técnicas para melhorar o diálogo, no sentido de ouvir não apenas com o aparelho auditivo, mas com a alma na busca de compreender o outro e permitir que ele o compreenda também. Porque, muitas vezes, nós queremos ser compreendidos, mas não permitimos isso, não abrimos o nosso coração, não procuramos falar de maneira a sermos entendidos.

O leitor de Mediando Conflitos no relacionamento a dois não irá encontrar soluções prontas para melhorar a sua relação com seu cônjuge, mas certamente se municiará de reflexões que o direcionem a encontrar a sua própria maneira de gerenciar os seus conflitos. Isso porque a pessoa mais apta a resolver os seus problemas é aquela que os possui. E o que é muito interessante para um casal, pode se transformar num desastre para o outro. É preciso mesmo ter cuidado com receitas prontas para bons relacionamentos, pois, as pessoas têm maneiras diferentes de entender as situações. Uns gostam do amarelo, outros do azul: não dá para generalizar! O ser humano é único!

Mas, apesar de sermos únicos e de cada relacionamento ter a sua particularidade, existem sinais de alerta que devem ser observados pelos casais, caso um ou mais deles apareçam é importante buscar o diálogo e, se ele não for possível, a ajuda de um profissional.
Os sinais mais comuns são:

– Silêncios Injustificáveis;
– Tédio inexplicável
– Ira em relação ao cônjuge;
– Saturação de assuntos e hábitos;
– Desassossego no lar;
– Falta de intercâmbio

No livro explico cada um desses sinais, mas para você que ainda não teve a oportunidade de ler, faço um alerta importante: ignorar a situação aflitiva num relacionamento é o mesmo que ativar uma bomba-relógio: tem tempo certo para detonar. Mascarar o estresse com desculpas do tipo “não temos tempo” ou “estamos passando uma fase ruim” são padrões arcaicos que já provaram não funcionar. O melhor é reconhecer as deficiências o quanto antes e começar paulatinamente a operar mudanças no ritmo de vida.

Esse é o convite de meu novo livro: autoconhecimento, compreensão, autoconfiança e realização!