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2 04, 2023

A Páscoa pode mudar a sua vida

2023-04-02T21:23:38+00:00

A Páscoa é a comemoração do triunfo glorioso de Jesus sobre a morte que incentiva os cristãos a recordar cada palavra dita por ele, cada passo que deu, tendo por consequência a sua crucificação cruel no dia em que ficou conhecido como Sexta-feira Santa, seguido por Sua ressurreição triunfante três dias depois. Alguns conceitos podem inspirar mudanças a partir do significado da Páscoa.

Reflexão

Aproveite a comemoração para refletir sobre o que você entende por significado da Páscoa e como isso pode fazer diferença na sua vida. Saia da zona de conforto e busque autoconhecimento para definir o que você precisa fazer para tornar sua vida mais plena e feliz.

 Transformação

A vida está sempre em transformação e a natureza nos prova todos os dias que o fim de uma etapa é também o início de outra, assim como o fim do dia é o prelúdio de um novo amanhecer. É importante seguir esse fluxo, pois a transformação guarda um sentido muito especial quando revela o seu próprio poder de operar as mudanças que deseja. A Páscoa nos inspira o recomeço, o reviver de forma mais satisfatória.

 Esperança

Quando você busca autoconhecimento e decide pela transformação de si mesmo e da forma como você se relaciona no mundo, a esperança se manifesta de forma plena. A esperança é, essencialmente, a fé de que é possível conseguir resultados diferentes e positivos.

 Fertilidade

Termo que guarda significado profundo e que pode representar tudo o que é necessário para construir pilares mais seguros para a vida: criatividade, originalidade e desempenho. Uma nova vida exige inteligência e talento no sentido de enxergar e encontrar possibilidades inéditas que sejam mais satisfatórias.

 Abundância

Vida abundante é a vida eterna profetizada pelo Cristo, não é determinada pelo tempo do calendário humano, e sim pelo tempo Divino. Vale lembrar que abundância se refere, essencialmente, aos valores espirituais que se ampliam ao que pode trazer alegria e leveza à vida através da fé, da vontade e da ação.

Portanto, o verdadeiro significado da Páscoa é a capacidade que o ser humano possui de renascer e de renovar-se de tempo em tempo. Essa capacidade corresponde ao desapego necessário para libertar-se do “homem velho”, estafado e insatisfeito, possibilitando o nascimento do “homem novo”, pleno de fé e esperança.

Feliz Páscoa!

A Páscoa pode mudar a sua vida2023-04-02T21:23:38+00:00
24 03, 2023

Assertividade na medida certa

2023-03-24T00:43:44+00:00

Aprender a se comunicar com assertividade e afetividade é fundamental para manter bons relacionamentos e se sentir bem com isso. Olho nessas dicas básicas para conciliar a assertividade com a necessidade de manter bons relacionamentos.

  • Procure expor sua opinião de forma clara e com convicção genuína; transmita segurança. É importante ser convincente, mas lembre-se, isso não significa impor a sua opinião como verdade universal.
  • Cuide para manter o equilíbrio entre a submissão e a opressão. É preciso ter atitude, entretanto, o excesso pode soar de forma hostil, o que é totalmente impróprio. É preciso aprender a lidar com as pessoas agressivas sem ser submisso e com pessoas submissas sem ser agressivo.
  • Compartilhe ideias e experiências com a intenção sincera de unir forças e agregar conhecimentos. Pessoas seguras de si mesmas estão sempre dispostas a colaborar, pois não temem ensinar o que aprenderam, ao contrário, sentem satisfação nisso.
  • Busque dar atenção às pessoas, dedique tempo em ouvi-las e demonstre sempre respeito por suas opiniões. É fundamental ser agradável, olhar nos olhos, envolver-se. Considerar as ideias alheias fortalece as próprias.
  • É importante expor opiniões baseados em fatos e bons argumentos; quando não os tenha é imprescindível ter a humildade de admitir. A consciência da necessidade de aprendizado deve ser relevante, afinal, ninguém pode ser conhecedor de tudo.

É preciso entender que o posicionamento pelo qual a firmeza de opinião é necessária não justifica, de forma alguma, a intolerância e a violência.

Assertividade na medida certa2023-03-24T00:43:44+00:00
27 01, 2023

Apaixone-se, primeiramente, por si mesmo

2023-01-27T20:09:45+00:00

Você não pode dar o que não tem. Quer viver uma grande paixão por alguém? Então não se esqueça de apaixonar-se por si mesmo primeiramente. Para externar qualquer sentimento, necessariamente, você precisa tê-lo em você. Mário Quintana, em seu lindo poema “Aprenda a gostar de você”, nos lembra da necessidade de voltarmos inicialmente nosso olhar para dentro de nós mesmos: “Aprenda a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você…”. Quando a pessoa não gosta de si mesmo, não tem atributos para atrair o amor e acaba sofrendo por não ser correspondida.

 

Aprender a gostar de si mesmo é o primeiro passo na busca de relacionamentos felizes. Desenvolver a autoestima é fundamental nesse processo pelo qual aprendemos a gostar da pessoa que somos, do que fazemos e como levamos a nossa vida. Quem gosta de si mesmo procura viver em conformidade com o que acha certo e dá prioridade ao que realmente considera importante. Nesse aprendizado a pessoa oferece a si mesmo aquilo que é bom, que faz bem, que a faz crescer e ser feliz. E então, estando satisfeita consigo mesma, vive apaixonadamente, sentindo-se merecedora de amor.

 

É preciso assumir a responsabilidade por nosso bem-estar e viver de forma a não precisar dos outros. Ainda no mesmo poema citado acima, Mário Quintana diz: “Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela“. Isso significa que se você não depende do outro se torna apto a compartilhar felicidade com ele.

 

Segundo escreveu em seu blog “Os Sentidos da Felicidade”, a psicóloga e professora Angelita Corrêa Scardua: “Basicamente, o que distingue os felizes dos não felizes é a confiança na capacidade de conduzir a própria vida. Sentir-se responsável pelas próprias escolhas, dispondo-se a assumir as consequências disso, estimula o desenvolvimento de potencialidades como o otimismo, a criatividade, a coragem, a fé, a autoiniciativa, a tolerância e a autocrítica. Tais características são fundamentais para a experiência da felicidade; e o melhor de tudo é que elas não dependem de ninguém, só da gente!“.

 

Claro que sendo seres sociais, almejamos viver em sociedade, partilhando nossas experiências com outras pessoas. Gostar de si mesmo e não depender de outra pessoa para ser feliz não significa que podemos nos bastar ou ser feliz sozinho. O que é preciso aprender é que gostando de nós mesmos valorizamo-nos como pessoas merecedoras de respeito e amor; é dessa forma que construímos relacionamentos felizes e duradouros.

Apaixone-se, primeiramente, por si mesmo2023-01-27T20:09:45+00:00
27 01, 2023

Adquira o seu exemplar e participe desse projeto: “AS DONAS DA P**** TODA- Celebration

2023-01-27T19:47:39+00:00

Já premiado como a obra com maior número de autoras mulheres, “A DONA DA P**** TODA – Celebration” é mesmo a celebração do empoderamento feminino. Conta com 108 autoras e 107 artigos cada um trazendo histórias e experiências de mulheres incríveis que desejam inspirar outras mulheres, bem como convidar os homens a somar conosco na realização de uma sociedade mais justa para todos.

 

Venha conosco!

Adquira o seu exemplar autografado pelo WhasApp 11 913017584 no valor de R$ 99,70 em 3x sem juros.

Ficarei muito feliz com a sua participação. Desde já, obrigada!

 

Adquira o seu exemplar e participe desse projeto: “AS DONAS DA P**** TODA- Celebration2023-01-27T19:47:39+00:00
27 01, 2023

Lançamento “AS DONAS DA P***** TODA Celebration”

2023-01-27T19:24:50+00:00
O lançamento do livro “AS DONAS DA P**** TODA Celebration” aconteceu no dia 15/12/2022, na Livraria Cultura em São Paulo.
Mais do que um livro “As Donas da P**** Toda” é um projeto de esperança que visa ajudar outras mulheres a livrarem-se das amarras que lhes foram impostas e viver intensamente a grande satisfação de SER mulher.
Um sonho só se realiza completamente quando descortina novos sonhos.
Ficarei muito feliz se você participar comigo desse projeto.
Adquira o seu exemplar autografado pelo WhasApp 11 913017584
Valor R$ 99,70 em 3x sem juros
Lançamento “AS DONAS DA P***** TODA Celebration”2023-01-27T19:24:50+00:00
17 10, 2022

Decisões que fazem o amor crescer

2022-10-17T22:16:22+00:00

Quando tomamos decisões aceitamos o desafio de agir conforme a vontade expressa. Listei algumas sugestões para você refletir:

Faça de seu casamento uma prioridade

Você deve estar disposto a comprometer seu tempo e energia para buscar alternativas edificantes que fortaleçam a união de vocês. Então, o primeiro passo é tornar a melhoria do relacionamento uma prioridade. Se essa pessoa é mesmo importante para você, supere mágoas e desestimule o orgulho que limita você.

 Acentue o positivo

Todas as pessoas têm pontos positivos e outros nem tantos. Também é preciso considerar as diferenças; o que é positivo para um pode não ser para outro. Enfim, positivo em um relacionamento é o que faz ambos se admirarem. Defina isso e dê ênfase no bom e belo que há em vocês. Cá para nós, se você acha que tem mais coisas ruins do que boas na vida de vocês, então o que você está fazendo nesse relacionamento? Cuidado com a tendência de evidenciar o negativo!

 Analise regularmente a relação

As pessoas mudam com o tempo, coisas consideradas boas em algum momento da vida podem deixar de ser. Não se pode entender um relacionamento como algo estático. É preciso estar atento aos movimentos para não perder o eixo de equilíbrio da relação. Diálogo é fundamental para analisar a saúde do relacionamento, então não se esqueça de fazer check-ups regulares.

 Esteja junto

Não basta estar presente, estar junto é se envolver na vida do outro. Significa focar e ouvir seu parceiro. É preciso que haja qualidade no tempo junto, envolvimento emocional. Às vezes, as pessoas pensam que estão juntas, mas não observam as necessidades do outro, pois estão muito ocupadas com seus projetos, TV ou Internet.

 Use a linguagem do amor

Não é tanto o que se diz, mas como se diz que faz a diferença. Cobrança, queixume, agressividade só pioram qualquer situação. Aprenda a se comunicar de forma pacífica e afetuosa. A linguagem do amor pode ser praticada por palavras, tempo de qualidade, presentes, atos de cooperação e toque físico. Faça com que seu parceiro se sinta amado e apreciado.

 Perdoe de alma e coração

O perdão é fundamental para os relacionamentos saudáveis, porque nunca fazemos tudo certo o tempo todo. Em algum momento você vai errar e com seu cônjuge não será diferente. Pequenas e continuadas mágoas fazem grande estrago na vida, então deixe-as ir. Supere suas próprias falhas e as de seu parceiro, buscando renovar e melhorar sempre o relacionamento de vocês.

Independentemente de seu relacionamento estar em risco ou em ótima fase, essas são decisões inteligentes que podem ajudar a fortalecer seu relacionamento ao longo do tempo.

Decisões que fazem o amor crescer2022-10-17T22:16:22+00:00
22 08, 2022

Como lidar com alguém arrogante

2022-08-22T20:00:42+00:00

Pessoas arrogantes são aquelas que se mostram superiores às demais; elas sempre sabem tudo e detêm toda a razão. Pior ainda: tratam mal e humilham os outros. Pessoas arrogantes são muito orgulhosas e querem mostrar algo que, na realidade, sabem que não são. Possuem problemas sérios de baixa autoestima e por isso duvidam de si mesmas e de seu potencial. A arrogância é uma máscara que pessoas assim imputam a si mesmas por não considerarem que são suficientemente boas.

É importante conhecer as características das pessoas arrogantes no sentido de compreender como funciona esse mecanismo de defesa criado por elas. Dessa forma, fica mais fácil desenvolver estratégias pelas quais você não permita que pessoas assim ajam negativamente na sua vida.

 Não aceite provocação

É muito interessante pensar nas razões pelas quais a pessoa consegue afetar você. Esse processo de autoconhecimento é muito importante para livrar-se do julgo do outro não se deixando mais abalar.

 Não entre em disputa

Tudo o que a pessoa arrogante deseja é ter razão, assim, procure não estabelecer qualquer tipo de disputa com ela. Seja assertivo em suas posições, mas jamais torne isso uma competição.

 Não se deixe intimidar

Olhe nos olhos e fale normalmente, cuidado para não demonstrar enfrentamento, aja como você é, independente para quem seja.

 Não entre em discórdia

É importante não alimentar sentimentos de raiva ou desejo de vingança. Pelo que já vimos, pessoas assim precisam mesmo é de compaixão.

Desenvolva a autoconfiança e você não mais se afetará, deixando claro ao arrogante que não pretende prejudicá-lo. Isso fará com que ele se sinta menos inseguro em relação a você, desarmando-se de sua arrogância.

Como lidar com alguém arrogante2022-08-22T20:00:42+00:00
8 08, 2022

Você está em um relacionamento desequilibrado?

2022-08-08T21:19:23+00:00

Não é fácil admitir que os problemas estão se avolumando, mas “tapar o sol com peneira” nunca foi solução. O melhor é encarar a realidade até para decidir qual a melhor forma de lidar com ela.

Quando apenas uma pessoa se dispõe a buscar o bom entendimento e se esforça pelo bem da relação, o desequilíbrio é evidente. Um relacionamento saudável exige que ambos os cônjuges trabalhem de forma igualitária nesse sentido. O egoísmo prejudica qualquer tipo de relação, especialmente, o relacionamento amoroso. Se seu cônjuge é individualista e controlador, provavelmente é hora de tomar uma decisão.

Para tirar a dúvida de que o seu relacionamento é desequilibrado, observe esses sinais baseados nessa matéria:

Você se sente sufocado(a)

Relacionamento não tem a ver com controle, e sim com alinhamento. Se seu parceiro quer controlar a forma como gasta dinheiro, com quem anda, como se veste ou com outras decisões, considere acesa a luz do alerta vermelho. As pessoas que procuram controlar seus parceiros são inseguras e temem que o outro perceba que a vida é melhor sem o relacionamento. A liberdade é essencial para a felicidade humana, um relacionamento saudável é aquele em que ambos respeitam a individualidade de cada um.

Baixo índice de interação positiva

John Gottman é um pesquisador de casais famoso por prever o divórcio com 90% de precisão. Seu método é conhecido como 80/20 e é baseado na observação das trocas positivas e negativas dos parceiros enquanto se comunicam. Segundo o pesquisador, os casais devem ter pelo menos 80% de interações positivas e os outros 20% nunca podem ser resolvidos. A ideia é focar nos 80% e não se concentrar nas fontes de conflitos, isto é, nos 20%. Parece ser um índice interessante já que cada pessoa é um universo único e o consenso é fundamental na edificação de um relacionamento harmonioso e equilibrado.

A ausência é desejada

Muito preocupante quando o desejo de estar junto se esvazia e os cônjuges preferem a ausência um do outro. O ambiente torna-se tenso sempre que estão juntos, brigas ou longos silêncios se evidenciam causando infelicidade. Você começa a perceber que a vida é muito mais fácil e prazerosa quando o parceiro não está por perto e faz o que pode por manter esse afastamento. É preciso coragem para admitir que um relacionamento não é o que se esperava, mas viver se enganando é muito doloroso.

O fato é que é melhor estar sozinho(a) do que em um relacionamento desequilibrado. Não vale a pena se esforçar por alguém que não se esforça por encontrar uma maneira de viver bem com você. Portanto, está valendo o velho ditado: “Antes só do que mal acompanhado”.

Você está em um relacionamento desequilibrado?2022-08-08T21:19:23+00:00
19 06, 2022

Relacionamento é um processo

2022-06-20T01:55:13+00:00

Ainda que os relacionamentos fossem um mar de rosas, existiriam sempre os espinhos. Na prática não se pode romantizar, afinal, são duas pessoas diferentes que optam por viver um sentimento afim. Importante observar que, embora amando, as pessoas continuam a ser quem são. O amor é essencial, mas não transforma simplesmente por existir, pelo menos não de súbito, muito menos por imposição.

Tendo o amor na base, gosto de identificar como pilares de uma relação amorosa sadia:

  • Cumplicidade
  • Amizade
  • Respeito
  • Comunicação

Quanto maior a intimidade, maior a constatação de que o relacionamento é um diamante bruto que precisa ser lapidado à dois. Um trabalho muitas vezes doloroso, que exige esforço contínuo, ação da paciência, tolerância e, principalmente, do perdão mútuo. É assim que o amor se fortalece, mostra seu brilho e seu valor, tornando-se tal qual a pedra preciosa. Não há como pular etapas; é um processo tão lento quanto compensador.

Esse entendimento suscita disposições que facilitam sobremaneira a vida à dois:

  • Vontade de ser uma pessoa melhor
  • Busca de consenso
  • Desenvolvimento da empatia
  • Motivação para persistir

Amar é uma poderosa alavanca de crescimento mútuo, o que equivale dizer que o amor nos torna pessoas melhores, mais conscientes de nós mesmos e do outro. Quem busca a perfeição na vida amorosa perde a oportunidade de viver a alegria de seguir de mãos dadas, mesmo por caminhos tortuosos.

Ao admirar um diamante não temos noção da dor nas mãos de quem o lapidou, tão pouco de sua felicidade ao vislumbrar os primeiros brilhos. Amar é um pouco disso; aproveitar o processo, encantando-se a cada pequeno resultado.

Viva o processo!

Relacionamento é um processo2022-06-20T01:55:13+00:00
21 05, 2022

Cultive a Esperança com 4 estratégias simples

2022-05-21T22:54:08+00:00

Mário Sérgio Cortella, teólogo, filósofo e professor lembra a importância de entender esperança como sendo do verbo esperançar e não do verbo esperar. O verbo esperançar significa “levantar-se e ir atrás; agir; construir alternativas e soluções; levar adiante uma ideia, um projeto; nunca desistir”. Esperançar é almejar, sonhar, agir, buscar. É, na verdade, o contrário de esperar, apesar de muitos confundirem.

O mínimo que precisamos é saber que esperamos por algo de importância para a nossa vida e, o máximo, é quando vivemos para fazer isso acontecer. Abrimos nossos olhos a cada dia porque temos esperança, vislumbramos oportunidade de novas possibilidades. Se há algo que não se pode perder jamais é a esperança.

Assim, em momentos de dificuldade vale usar de algumas estratégias para manter a esperança em alta:

 Considere as coisas incríveis que você já fez

Ninguém está sempre bem humorado, muito menos diante de dificuldades. Lembrar do que você já superou e conseguiu transformar na sua vida é uma forma de criar mecanismos de enfrentamento que, certamente, o colocarão em posição de focar nas possíveis soluções.

Cerque-se de otimismo

Se você tem um problema tudo o que não precisa é de pensamentos desfavoráveis ou pessoas negativas que, certamente, inflexibilizarão a sua iniciativa de enfrentamento. Substitua reclamações, não se permita o papel de vítima e afaste-se das “âncoras”, seja pessoas ou situações. Procure manter-se informado da realidade, não para se influenciar, mas para conhecer o que vai superar.

Busque apoio na fé

A fé pode ser uma grande fonte de inspiração, se não a maior. Se você acredita em Deus encontre esperança numa oração sincera, dedique-se a ações que o façam se sentir mais próximo Dele. Ter fé em uma Divindade facilita acreditar em você mesmo, na sua própria capacidade. A confiança em Deus promove a confiança em si mesmo.

Seja corajoso

Manter a esperança exige coragem para agir, para enfrentar. O medo é natural diante das dificuldades que nos desafiam, corajoso é quem o enfrenta, afastando o pânico, esse sim sempre nefasto. O medo é uma emoção positiva no sentido que nos deixa alerta ao perigo, a coragem faz nascer a certeza de que é possível vencer.

Se você quer manter a esperança em sua vida só tem que se aliar a ela, procurando o lado bom de todas as situações e agindo por um bem maior. Esperança é acreditar e agir!

Cultive a Esperança com 4 estratégias simples2022-05-21T22:54:08+00:00
2 05, 2022

Mulheres Apaixonadas: Amor ou Obsessão?

2022-05-02T20:00:18+00:00

Todo homem gosta de receber elogios, sentir-se amado e desejado; é próprio do ser humano querer carinho e atenção. Contudo, o que é exagerado cansa e se torna enfadonho. Atenção mulheres porque tem crescido a reclamação masculina em relação ao que eles chamam de “mulher chiclete”.

Homens têm horror a mulheres que grudam, que mal conhecem e já querem ser íntimas, do tipo que ligam para o cara no dia seguinte do encontro. Com as redes sociais as manifestações se tornaram ainda mais ousadas, como, por exemplo,  deixar recados públicos. Há também as que mandam contínuas mensagens pelo celular, enfim, que se utilizam das inúmeras formas de comunicação com o objetivo de mostrar presença, ou pior, “marcar o território”.

A consequência mais comum a esse tipo de comportamento é o homem se afastar apavorado e, mesmo os que acabam deixando o relacionamento ir adiante, estão sempre procurando uma saída pela tangente.
Se você reconhece essas características em suas atitudes, observe algumas dicas:

Desapegue:

Por mais que você queira saber dele, evite ficar ligando o tempo todo; permita que ele sinta a sua falta e a procure. Nenhum homem é tão distraído ou esquecido a ponto de não fazer o que quer; você não precisa ficar o tempo todo lembrando ele. Procure ficar tranquila; se ele gostar de você vai procurá-la de novo e se não gostar não será a sua imposição que mudará isso, aliás, muito pelo contrário.

Dose sua atenção:

Tudo o que é demais enjoa, mas também você não pode parecer desatenciosa e hostil; bom senso nunca fez mal a ninguém, encontre o equilíbrio. Seja amável quando ele a procurar e sutil ao procurá-lo. Homens adoram seduzir, então mesmo que você esteja apaixonada deixe que ele continue a tentar conquistar você.

Cuide da sua autoestima:

Tentar preencher todos os espaços e fazer “marcação cerrada” é sinal de insegurança. Reflita sobre o porquê de você achar que se não “segurar” vai perder o homem de seu interesse. Busque melhorar a sua autoestima, promova situações que a façam sentir bem com você mesma; valorize-se dando ênfase aos seus talentos. Acredite no seu potencial e equilibre emoções como o ciúme e o excesso de zelo.

Ame-se e se credencie a ser amada!

Mulheres Apaixonadas: Amor ou Obsessão?2022-05-02T20:00:18+00:00
2 04, 2022

4 Dicas para entender seu amor

2022-04-02T00:40:05+00:00

A incompreensão é sempre fonte de conflitos e representa um dos principais motivos do desgaste em muitos casamentos. Compreender nem sempre é fácil, pois exige empenho e renúncia. Contudo, devido à importância da questão vale observar algumas dicas:

1- Desenvolva empatia

É fundamental para o processo de entendimento que o casal busque uma proximidade maior, procurando entender os aspectos emocionais de cada um. Para desenvolver a empatia é preciso concentrar-se em entender as razões do outro, despindo-se da pretensão de julgá-lo. Ser empático não significa pensar como o outro, mas com o outro.

 2- Observe os aspectos motivadores

Para saber o que motiva seu amor é preciso dar-lhe liberdade para se expressar. Nada pode ser mais desmotivador em um relacionamento do que a falta de respeito à individualidade do outro. Somente pessoas inseguras veem nisso uma ameaça, portanto, autoconfiança é fundamental para entender as necessidades individuais do outro.

 3- Converse afetuosamente

Manter o hábito de trocar ideias e informações é sempre muito sadio, afinal a possibilidade de entendimento se amplia consideravelmente. Como lembra o terapeuta Igor Cury: “O silêncio é um texto fácil de ser lido errado“. Para haver entendimento é preciso comunicar-se de forma eficaz: falar claramente e ouvir atenciosamente com muita gentileza e carinho.

 4- Observe a fisionomia

A fisionomia é um elemento importante para o entendimento, pois muitas vezes diz mais do que palavras. É importante conectar-se pelo olhar, pelos gestos e pela fisionomia. Um casal em boa sintonia compreende a mensagem silenciosa do outro, nas palavras de Fernando Pessoa: “Há tanta suavidade em nada dizer e tudo entender…“.

 Entendimento é imprescindível para o sucesso da relação, portanto viver harmoniosamente é um grande desafio que exige muita dedicação, mas que, certamente, vale muito a pena.

 

4 Dicas para entender seu amor2022-04-02T00:40:05+00:00
14 03, 2022

O Coaching e a Comunicação Inteligente

2022-03-14T19:50:06+00:00

Um dos fatores predominantes na construção de conflitos é a maneira como as pessoas expõem seus próprios pontos de vista. Isso é tão interessante que, muitas vezes, duas pessoas se desentendem mesmo pensando da mesma forma sobre alguma razão. Na verdade, o que determina o grau de entendimento é a forma pela qual a comunicação é desenvolvida, ou seja, não é tanto o que se fala, mas como se fala.

A imposição dos próprios valores é um grande entrave nos relacionamentos, pois, representa o desrespeito aos valores alheios. Julgando e rotulando pessoas acabamos por marginalizá-las, conferindo-lhes um lugar perpétuo imposto simplesmente pela discordância de ideias. Dessa forma não é possível desenvolver uma comunicação eficaz, muito menos manter um relacionamento saudável.

Pela empatia abrimos novas alternativas e intensificamos as possibilidades de entendimento com as pessoas que, de alguma forma, convivem conosco. Afinal, a empatia nos inspira a dar significado aos sentimentos e convicções alheias. Isso é engrandecedor, pois amplia nossa habilidade de entender e se fazer entendido socialmente.

A comunicação empática tem por consequência melhorar nossa aptidão em construir bons relacionamentos, estabelecidos não simplesmente pela afinidade de pensamentos, mas substancialmente na consideração e respeito ao outro. Trocando em miúdos; você pode se relacionar bem com qualquer pessoa, mesmo que ela pense muito diferente de você. Não se trata de mudar as próprias concepções, mas essencialmente de permitir que as outras pessoas também tenham as suas e, mais ainda, que tenham esse direito, assim como você mesmo.

Ao compreendermos sentimentos que não são nossos, envolvemo-nos na compaixão e desbloqueamos os canais de transmissão e recepção das mensagens. Assim entendemos que, na maioria das vezes, o que impera nos conflitos de relações não é o “certo ou o errado”, mas sim o “diferente”. Acabamos por usar as diferenças a favor da harmonia, nisso reside um grande crescimento pessoal que, fatalmente, terá reflexo em todos os níveis de nossa vida. O Life Coaching facilita esse entendimento, além de trabalhar a comunicação, através do conhecimento aplicado, de forma a melhorar habilidades para o desenvolvimento de relacionamentos mais maduros, satisfatórios e, porque não dizer, felizes.

O Coaching e a Comunicação Inteligente2022-03-14T19:50:06+00:00
5 03, 2022

O grande desafio da mulher na atualidade

2022-03-05T00:20:42+00:00

É importante homenagear grandes figuras do passado responsáveis pelos avanços femininos que presenciamos hoje e, ao mesmo tempo, nos lembrar da responsabilidade de prepararmos um futuro melhor para as novas gerações. Uma batalha intensa que vem sendo travada há tempos e que, infelizmente, encontra obstáculos imensos, inclusive entre as próprias mulheres.

Sororidade é ainda um termo a ser trabalhado e vivificado. Se faz necessário varrer de nossa sociedade os preconceitos que minimizam o papel das mulheres e esse é um trabalho de todo ser humano consciente. Nossa luta não é contra o sexo oposto e sim à favor da igualdade de direitos. Não aceitamos ser subjugadas, desrespeitadas ou violadas em nossas garantias.  Portanto, não podemos achar justo condenar mulheres que, por opção, preferem dedicar-se somente à família. Ou aquelas que escolhem outro ritmo de vida e optam por não formar uma família ou, simplesmente, não desejam ter filhos.

Também as mulheres que alcançam sucesso profissional não estão livres das censuras, são julgadas porque precisam dividir a atenção entre o trabalho e a vida pessoal. Precisamos deixar claro que podemos e devemos assumir os ônus e bônus de nossas próprias escolhas. Mais difícil do que conciliar a vida pessoal e a profissional tem sido lidar com tamanho preconceito social que, infelizmente, não é exercido apenas por homens.

Vejo muitas mulheres engajadas e bem sucedidas profissionalmente com baixa autoestima, descrentes em relação ao amor, vivenciando graves conflitos. O fato é que uma vida saudável implica em estar satisfeita consigo mesmo e isso inclui a forma como nos relacionamos. A edificação de bons relacionamentos também requer habilidades que abrange determinação e bom senso, afinal, nada é perfeito e adaptações sempre serão necessárias.

Entendo que andamos rápido em relação à nossa realização profissional, mesmo estando muito aquém de alcançarmos o reconhecimento que merecemos. Entretanto, estamos com grande dificuldade em harmonizar nossos papeis como profissionais, esposas, mães, filhas… Para tanto há que se buscar autorrealização e equilíbrio; grande desafio da mulher na construção de um futuro mais digno, igualitário e feliz.

O grande desafio da mulher na atualidade2022-03-05T00:20:42+00:00
5 12, 2021

Problemas & Desafios

2021-12-05T19:30:33+00:00

Duas visões da mesma situação: uma derrotista, outra motivadora. Uma inspira reclamações diante das adversidades da vida e, a outra, ao invés disso, permite traçar planos para superá-las. Transformar problemas em desafios tira do foco central o problema em si e direciona as energias para solução. Como os problemas fazem parte da vida, o melhor é aprender a lidar com eles.

Para facilitar esse processo algumas atitudes são fundamentais.

 Ser resiliente

Desenvolver a habilidade de lidar e superar as adversidades, ou seja, reagir positivamente, aprendendo com as dificuldades. Na física a palavra resiliência é usada para designar materiais que têm capacidade de absorver grandes impactos e depois voltar ao normal. O ser humano ao desenvolver a resiliência, supera as vicissitudes e amadurece.

 Assumir responsabilidades

Quando procuramos culpados, que quase sempre são os outros, paramos nas lamentações; não nos mexemos, porque queremos que os outros ajam. Mas se, ao invés disso, analisarmos o que podemos fazer para resolver o problema, independente de quem o causou, então nos colocamos numa posição ativa.

 Aceitar a realidade

As vezes nos abatemos muito porque entendemos que determinado problema não tem solução e alguns não tem mesmo, mas nem por isso podemos nos entregar ao desânimo. Tudo o que podemos fazer é aceitar a realidade de que somos impotentes para solucionar aquilo, mas que precisamos agir para superar.

Já ouviu que “ri melhor quem ri, apesar de tudo”?

 Faça a diferença

Fácil falar, né? Mas pensando bem, como fazer a diferença se o problema não for difícil? É isso aí, o fácil qualquer um resolve! Os desafios surgem aos montes em nossas vidas; alguns são maiores que os outros. O que devemos ter em mente é que desafios correspondem a oportunidades de crescimento e, cada vez que os enfrentamos com determinação, crescemos um pouco mais.

A vida exige firmeza, coragem e muita determinação. Como dizia a minha vó Aurora: “Fé em Deus e pé na tábua”. Por isso é que reclamar menos e ter mais atitude é o que, realmente, importa.

Assista o vídeo “Transformando Problemas em Desafios”, no meu canal do YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=LkN6yiwUfxk&index=2&list=PLuKXY5FNZEJQh2FRCNRVA_M99f-omGh_H

Problemas & Desafios2021-12-05T19:30:33+00:00
15 11, 2021

Seu comportamento; sua vida.

2021-11-15T18:06:01+00:00

Recebo várias mensagens de pessoas que se dizem insatisfeitas com a própria vida: relacionamentos difíceis, ciúmes, solidão e por ai vai. Muitos sabem apontar a insatisfação, mas poucos compreendem que ela pode ser consequência de seus próprios comportamentos. O fato é que quase sempre são as nossas ações que produzem os resultados pelos quais reclamamos. Portanto, se você quer sair desse engodo e criar para si uma vida mais feliz, comece por promover uma mudança comportamental na sua vida.

O que é mudança comportamental?

É uma transformação dos próprios atos a partir da identificação de um comportamento improdutivo ou que provoque qualquer mal ou desconforto. O primeiro passo é, pois, procurar decifrar qual hábito está sendo nocivo na sua vida e assumir a responsabilidade por suas próprias insatisfações. Esquecer desculpas e parar de culpar os outros são medidas fundamentais para promover a mudança que você deseja na sua vida. O objetivo é mudar os padrões de pensamento e ação para mudar os resultados.

Por que mudar?

Muitas pessoas identificam o que precisam mudar, mas não se sentem capazes de fazê-lo. Escuto muito coisas do tipo: “eu sei que esse ciúmes está acabando com o meu relacionamento, mas não consigo mudar” ou “jogo minha ansiedade na comida, não posso me controlar”, ou ainda “sou egoísta e afasto as pessoas de mim, mas não sei ser de outro jeito”. Alguns são tão inflexíveis que se deixam afetar pela síndrome da Gabriela: “Eu nasci assim eu cresci assim e sou mesmo assim, vou ser sempre assim”. Parece que não se conscientizam do sentido evolutivo da vida: transformar-se continuamente para viver melhor e mais feliz.

Como promover essa mudança?

Esse é um passo fundamental para a sua felicidade: saia da zona de conforto, lute e dê o melhor de si para substituir hábitos negativos por positivos, seja uma pessoa proativa. Cada vez que sentir desânimo lembre-se de que está em suas mãos ter uma vida mais produtiva, um trabalho prazeroso, uma família harmoniosa e relacionamentos empáticos. É a sua vida e, portanto, você pode e deve transformá-la a fim de ser uma pessoa realizada e feliz consigo mesmo.

Como o Coaching facilita a mudança de comportamento?

Com técnicas efetivas e cientificamente comprovadas para gerenciar comportamentos, o Coaching apresenta ótimos resultados. Um coach é alguém que disponibiliza e monitora ferramentas que preparam o coachee ou cliente para o enfrentamento das dificuldades com foco nos resultados esperados. Dessa forma, a mudança comportamental acontece mais facilmente pela ação dos métodos aplicados. O Coaching ajuda você a definir onde está , onde quer chegar e qual é o caminho até lá.

Mudanças comportamentais são imprescindíveis para a realização de qualquer pessoa, seja na vida pessoal como na profissional e, portanto, são medidas urgentes. Lembrando Sêneca: “Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida”.

Seu comportamento; sua vida.2021-11-15T18:06:01+00:00
1 11, 2021

É melhor dar um tempo?

2021-11-01T15:39:10+00:00

Diante de crises contínuas, algumas pessoas pensam em dar um tempo no relacionamento amoroso com a ideia de se afastar para acalmar os ânimos. Seria algo como respirar ares distintos para sentir se vale à pena continuar ou se o melhor é romper definitivamente. Uma pausa… um momento de reflexão. Não há dúvidas de que essa é uma decisão muito delicada e jamais deve ser tomada no afã das emoções. Até porque, na maioria das vezes, a ideia parte apenas de um dos cônjuges e isso fatalmente causará maior abalo na relação.

Quando um casal chega ao ponto de pensar na possibilidade da separação, mesmo que momentânea, já houve muito desgaste e graves desentendimentos. Manter a serenidade não é tarefa fácil em situações em que as emoções estão exacerbadas, o envolvimento intenso da pessoa compromete o seu discernimento. É bom que se tenha em mente que qualquer atitude precipitada pode trazer resultados totalmente adversos e piorar ainda mais a situação. Portanto, todo o esforço em manter o equilíbrio emocional é altamente recomendável.

Em alguns casos a distância pode ser uma boa solução para superar um momento crítico, mas vale considerar que trata-se de uma atitude radical e, como tal, terá consequências. Principalmente se o casal tem filhos é fundamental que leve em consideração que todo o universo familiar vai sofrer uma transformação, portanto, esse deve ser um ato responsável e muito bem pensado. Uma reflexão importante a fazer antes de pedir um tempo ao cônjuge é avaliar que o parceiro, considerando seu pedido como um fim, pode aproveitar esse período para reformular a própria vida e, talvez, essa relação deixe de fazer sentido para ele. Quem pede um tempo tem que prever a possibilidade de se arrepender e perder a chance de voltar.

Entretanto, o mais importante a ser considerado é se ainda existe um sentimento afetivo ligando o casal, em caso afirmativo talvez seja melhor e menos traumático buscar uma solução conjunta. Claro que certa distância emocional é importante para restabelecerem a calma e elaborarem mudanças necessárias na relação. É essencial buscar momentos de calma para um diálogo respeitoso e maduro; elaborar estratégias para surpreender positivamente o outro e agradar a ambos.

Se o amor ainda prevalece, assim como o respeito, a admiração e a vontade de melhorar o relacionamento, penso que não há sentido em abrir maior espaço para discórdia e desunião. Buscar ajuda profissional para superar a crise juntos, dedicando-se um ao outro, certamente, fortalecerá a união e trará maior alegria e realização ao casal.

É melhor dar um tempo?2021-11-01T15:39:10+00:00
29 09, 2021

Palestra, Cursos e Treinamentos on-line

2021-11-01T15:41:04+00:00
Embora ninguém discorde que nada substitui os encontros presenciais, o fato é que as reuniões, palestras e treinamentos on-line vieram para ficar. Uma facilidade muito grande para as empresas e times, sem contar na economia de tempo e dinheiro. Sem dúvida um modelo testado e aprovado através de resultados otimizados e evidentes.
Agradeço ao Grupo TOY pela acolhida!
Palestra, Cursos e Treinamentos on-line2021-11-01T15:41:04+00:00
29 09, 2021

Registro Profissional de Jornalismo

2021-11-01T15:40:23+00:00
Todo esforço sempre será recompensado, essa certeza me impulsiona e estimula sempre.
Com alegria recebi meu Registro Profissional de Jornalismo – mais uma vitória profissional!
Agradeço meu padrinho jornalista João Natálicio de Oliveira que me iniciou e apoiou nessa jornada. Mário Sérgio Dorneles Pereira, meu grande incentivador. Gratidão à D Izolina de Oliveira, ao Jornal de Notícias de Ponta Porã, ao jornalista Edilson José, a todos os jornais e revistas que prestigiam meu trabalho e, claro, aos leitores que me acompanham.
Registro Profissional de Jornalismo2021-11-01T15:40:23+00:00
2 08, 2021

A autocompaixão aumenta a satisfação com a vida

2021-08-02T18:41:22+00:00

Muitos vão duvidar da afirmação do título e espero que o façam para que juntos possamos desenvolver o assunto e compreender o ensinamento. Há muito tempo a autocompaixão tem sido confundida com autopiedade, recebendo uma conotação negativa e indesejada. Com certeza, pessoas que se colocam sempre como vítimas são consideradas inadequadas; difícil conviver com quem não se responsabiliza por suas próprias escolhas. A autocompaixão não se enquadra nesse quesito, por falta de conhecimento tem sido negligenciada.

Autocompaixão é um sentimento maior pelo qual nos colocamos na vida de forma genuína e real. Para alcançar esse estágio é necessário uma boa dose de autoconhecimento e de aceitação de quem somos, com defeitos e qualidades, como qualquer outro ser humano. É desenvolver a capacidade de tratar-se com a mesma gentileza, compreensão e carinho que trataríamos uma pessoa querida. Afinal, quem pode nos amar mais do que nós mesmos?

Importante observar que não tem a ver com acomodação do tipo: “eu sou assim”. Pelo contrário, conhecer a si mesmo deve ser um impulso para se tornar cada vez melhor. Quando identificamos algo em nós que nos atrapalha na vida ou nos deixa insatisfeitos damos o primeiro passo, mas são os próximos que se tornarão efetivos no nosso processo de mudança e evolução.

A autocrítica estabiliza o ser humano que, por medo de errar, prefere não agir, não ousar, não mudar. A autocompaixão abre um leque de novas possibilidades, pois promove o acolhimento de si mesmo e a aceitação de que todos somos seres falíveis. Isso nos motiva a tentar novamente, a eximir-se da culpa, assumindo a responsabilidade de agir de forma diferente, buscando resultados mais positivos. Nesse sentido Carl Rogers, psicólogo americano, afirma que: “O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo”.

Kristin Neff – Superando as Objeções à Autocompaixão:

https://www.youtube.com/watch?v=X1avsS9rCkI

Estudiosos do assunto perceberam que “um aumento das capacidades de autocompaixão estava ligado a uma diminuição de depressão, ansiedade, vergonha, sentimentos de inferioridade e comportamento submisso” (Neves 2011). A autocompaixão é, portanto, essencial para a nossa saúde mental e aumenta a nossa satisfação conosco mesmo e, consequentemente, com a vida.

A autocompaixão aumenta a satisfação com a vida2021-08-02T18:41:22+00:00
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