autoconfiança – Suely Buriasco

28 07, 2025

Como se tornar uma pessoa confiante

Como se tornar uma pessoa confiante

admin2025-07-28T00:02:44+00:00

No sentido de compreender a importância de adquirir a autoconfiança o Dalai Lama afirma: “Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Não importam quais sejam os obstáculos e as dificuldades. Se estamos possuídos de uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho”.

É importante observarmos que a autoconfiança necessariamente precisa se amparar na humildade ou se tornará arrogante e pretensiosa. É preciso ter cuidado, pois conforme alerta o executivo e escritor estadunidense Jack Welch: “A distância entre autoconfiança e arrogância é quase imperceptível”.

O nível de autoconfiança varia na mesma pessoa, isto é, ninguém está confiante em todas as situações. No sentido de manter um bom nível de autoconfiança, vale pensar nos itens abaixo:

Autoestima

O cuidado com o corpo e a mente é um poderoso estímulo para a pessoa se sentir mais confiante. Vale cuidar da aparência, mas jamais esquecer de hábitos saudáveis como os cuidados com a higiene, a prática de exercícios, consulta médica periódica, etc. Também é importante manter a mente equilibrada e os pensamentos sadios. Tudo o que você considerar de bom em suas ações somará para sentir-se mais realizado e feliz consigo mesmo.

Interação

Aprendemos e aumentamos a nossa experiência de vida através da interação com as outras pessoas e nos tornamos mais confiantes com isso. Mesmo diante dos acontecimentos negativos, ficar paralisado e optar pelo isolamento, só piora a situação. É preciso ousar, enfrentar o temor do novo e expandir conhecimentos e ações.

Otimismo

Pessoas otimistas costumam ser autoconfiantes porque possuem uma visão positiva das coisas, jamais se sentem vítimas e não se deixam levar por dificuldades. Sentir-se motivado é uma escolha que inclui pensamentos e palavras otimistas; melhora o diálogo e a vida social, pois pessoas assim atraem amigos que desejam contaminar-se com isso. É preciso, pois, substituir os pensamentos negativos de desânimo e assumir uma atitude positiva diante da vida.

Decisão

Nem sempre é possível estar totalmente seguro, mas, diante da necessidade de decidir algo, não hesite, calcule a margem de risco e coloque energia em sua ação. Assumir uma atitude positiva é tudo o que a pessoa precisa no momento de decisão. Assim, pessoas confiantes assumem desafios e tarefas com motivação e bôm ânimo aumentando em muito as chances de sucesso.

Desafios

Definir e estabelecer planos desafiantes na vida é muito estimulante desde que sejam exequíveis, claro. Determinar um tempo possível para o cumprimento de metas estabelecidas faz com que a pessoa se sinta estimulada e com objetivos claros para manter a sua atenção. A vida se torna muito mais interessante quando temos certeza do que queremos e imputamos tempo para realizar isso.

Perseverança

Vontade só não adianta; a ação é imprescindível! Pessoas confiantes não desistem; diante de obstáculos elas procuram novas alternativas, mudam as estratégias, mas mantêm o foco. Persistir perante a dificuldade é uma característica extremamente importante e também funciona como estímulo à autoconfiança.

Acredite e valorize as suas potencialidades, mas esteja sempre pronto a aprender com os outros, valorizando igualmente os talentos alheios.

Como se tornar uma pessoa confianteadmin2025-07-28T00:02:44+00:00

24 04, 2025

As críticas que nos encontram no caminho

As críticas que nos encontram no caminho

admin2025-04-24T02:00:23+00:00

Quando o crescimento incomoda

Crescer é, muitas vezes, um ato silencioso — feito de escolhas internas, pequenas ousadias e a coragem de continuar mesmo quando ninguém aplaude. Mas, curiosamente, é justamente quando começamos a florescer que os olhares se voltam. Nem sempre com admiração. Muitas vezes, com crítica.

Existe um ditado popular que diz: “Ninguém joga pedra em árvore que não dá fruto.” E ele carrega uma sabedoria antiga: quando começamos a frutificar, a dar sinais do nosso propósito, da nossa potência, atraímos também julgamentos. A visibilidade desperta não apenas interesse, mas também incômodo. E esse incômodo, infelizmente, costuma se manifestar em forma de críticas.

O peso e o propósito das palavras

Vale lembrar que nem toda crítica constrói. Algumas apenas revelam as dores não elaboradas de quem as faz. Muitas vezes, quem julga está apenas projetando no outro suas próprias inseguranças e frustrações. O brilho de alguém pode acender, em outra pessoa, a lembrança daquilo que ela mesma ainda não ousou realizar.

Por isso, se você tem sido alvo de críticas constantes e pouco generosas, respire. Olhe com honestidade: há ali algo que possa ser aprendido? Ótimo. Caso contrário, permita-se seguir. Não se paralise por palavras que não conhecem sua história.

A coragem de continuar

Críticas não são sentenças. E nem sempre vêm da sabedoria. Às vezes, são apenas ruídos que testam a firmeza da nossa intenção. E é aí que mora a escolha: permitir que essas vozes nos detenham ou que apenas sirvam de contraste para reafirmarmos o nosso caminho.

Ser quem você é, com autenticidade e gentileza, já é um ato de resistência. E é também um convite para que outros façam o mesmo. Continue. Mesmo que nem todos entendam. Mesmo que alguns critiquem. Porque quem lhe conhece de verdade, não joga pedra — estende a mão, oferece sombra ou celebra seus frutos.

Finalizo com uma reflexão que me inspira muito:

“Seja você mesmo. Todos os outros já existem.” – Oscar Wilde

As críticas que nos encontram no caminhoadmin2025-04-24T02:00:23+00:00

5 02, 2025

7 sugestões para blindar a autoconfiança

7 sugestões para blindar a autoconfiança

admin2025-02-05T01:03:21+00:00

Conforme a citação de Ahad Haam: “Os homens com autoconfiança vêm, veem e vencem”. A autoconfiança é elemento primordial para a realização e satisfação humana; ela nos impulsiona e corresponde a grande diferencial em nossas vidas.

A boa notícia é que a autoconfiança pode ser aprendida e construída em nosso dia a dia. Pensemos, pois, em algumas sugestões capazes de blindar a segurança em nós mesmos.

1- Supere medos: Não se pode ter segurança nas próprias capacidades estando entregue aos medos; uma coisa necessariamente exclui a outra. Claro que todas as pessoas têm seus próprios temores, no entanto, as autoconfiantes encontram maneiras positivas de dominá-los e, até mesmo, vencê-los.

2- Persiga objetivos: a capacidade de correr atrás do que se deseja é característica de pessoas autoconfiantes. Não se deixe desanimar pelos obstáculos, ao contrário, faça deles motivos para se tornar mais forte e resoluto.

3- Acredite no seu poder: acreditar em si mesmo é ter a consciência de que se é capaz de realizar o que se propõe. Creia que você pode alcançar seus objetivos e dedique-se a isso com persistência; ultrapasse obstáculos e vença os desafios. Independente de qualquer coisa; creia no seu próprio potencial.

Todas as pessoas possuem a capacidade de gerar força própria; a diferença está entre aquelas que escolhem treiná-la e mantê-la sempre ativa e as demais que sucumbem na insegurança.

4- Atenção aos pontos fracos: a autoconfiança não é absoluta; é importante lembrar que ninguém é seguro em tudo; assim existem diferentes níveis de confiança em diferentes situações. Para não perder a confiança em si mesmo é importante distinguir os próprios pontos fracos e então buscar superá-los. Todo cuidado é preciso para não confundir autoconfiança com arrogância.

5- Não perca tempo: existem situações que independem da nossa capacidade, simplesmente por não ser de nossa alçada. Tentar controlar essas situações é despender esforços em vão e pode ter por consequência a baixa na autoconfiança. Gastar tempo, dinheiro e energia buscando situações visionárias é total imaturidade.

6- Transmita segurança: é fundamental falar claramente, mantendo postura ativa e decidida. A autoconfiança é perceptível e persuasiva, característica de quem demonstra certeza ao responder perguntas e admite tranquilamente o que não sabe. No sentido de trabalhar a autoconfiança e construir a confiança das pessoas ao seu redor todo esforço será certamente recompensado.

7- Desenvolva autoestima: autoconfiança é consequência da autoestima. Se você sente satisfação com o que é; tem confiança no que faz. As crenças que temos sobre nós mesmos tem um grande efeito sobre a nossa autoconfiança. Uma pessoa só se torna segura quando reconhece em si mesmo potencial para a luta e resistência para a superação.

Em resumo podemos concluir que para manter-se autoconfiante é necessário conhecer a si mesmo, crescer nas aptidões e trabalhar as fraquezas; agir em conformidade com as próprias crenças e ter bons sentimentos para consigo mesmo e para com os outros.

7 sugestões para blindar a autoconfiançaadmin2025-02-05T01:03:21+00:00

9 10, 2023

Liberte-se da angústia

Liberte-se da angústia

admin2023-10-09T22:14:54+00:00

Angústia é uma sensação psicológica que se manifesta pela falta de humor e pela insegurança, também apresenta sintomas físicos que se assemelham aos de problemas cardiológicos, como dor no peito e deficiência respiratória. A psiquiatria considera a angústia contínua uma doença que precisa ser tratada.

Vale pensar em maneiras de não permitir que a angústia tome conta de sua vida.

Racionalize

A angústia é um sinal de alerta de que alguma coisa não vai bem para você, ninguém fica angustiado sem razão. Definir o que faz esse aperto surgir no seu peito pode ser um grande passo para se livrar dele. Muitas vezes, o simples fato de racionalizar o sentimento pode indicar o caminho para superá-lo.

Desenvolva a autoconfiança

O maior companheiro da angústia é o medo; é ele que oprime e mantém a mente prisioneira. O medo, quando exagerado, paralisa e nos deixa vulneráveis. A força para enfrentar seus medos está em você mesmo. Lute e mude o que tiver que mudar para encontrar paz em sua vida.

Tente não intensificar os sentimentos

Claro que a vida é coisa séria, mas não precisa carregá-la como se fosse um fardo. Preocupe-se menos e encare o cotidiano de forma mais branda. Quando fixamos muito o pensamento em dificuldades elas se avultam e criamos situações imaginárias de grande temor. É importante dar o devido valor para as coisas, não valorizando demais o que não vale a pena.

Exercícios respiratórios

Preste atenção na sua respiração; inspire o ar e mantenha os pulmões cheios por alguns segundos; envolva-se nessa sensação de plenitude, estufando o seu peito. Só então expire devagar, procure sentir o ar saindo e com ele toda a opressão, o mal-estar e a dor. Repita esse exercício sempre que sentir seu peito oprimido até alcançar alívio. Sinta seu interior através da respiração e perceba o quanto seu bem-estar é importante.

Evite se isolar

Pessoas angustiadas tendem a se isolar, dominadas pela introversão. Em casos extremos perdem a capacidade de interagir socialmente como se ficassem paralisadas e é assim mesmo que se sentem. Sabendo disso, não se deixe levar pela tentação do isolamento; nos momentos de dificuldade o que mais precisamos é o convívio com nossos afetos. Procure espairecer e tirar de foco o que está incomodando você.

Procure ajuda

Altos e baixos são comuns, mas o natural é que a pessoa busque ter uma vida harmoniosa. Se você tem visto apenas coisas negativas a seu redor, precisa rever seus conceitos. E caso não esteja conseguindo sair de sua angústia não tarde em buscar ajuda especializada, no caso, um psicólogo. Não permita sufocar-se, dê um basta no sofrimento, experimente desatar esse nó dentro do peito e respire livremente.

Liberte-se da angústiaadmin2023-10-09T22:14:54+00:00

11 05, 2020

Fé como alavanca de superação

Fé como alavanca de superação

admin2023-11-10T17:43:48+00:00

Pela etimologia, a palavra fé tem origem no Grego “pistia” que indica a noção de acreditar e no Latim “fides“, que remete para uma atitude de fidelidade. Trata-se do acreditar em algo, ou em alguém, sem qualquer tipo de prova ou critério objetivo de verificação. Ter fé é acreditar pela absoluta confiança que depositamos nessa ideia ou fonte de transmissão. Também significa esperança que, independente do que aconteça, tudo pode ser superado.

No contexto religioso a fé está aliada na aceitação absoluta dos princípios difundidos por determinada religião e na existência de uma divindade. Todavia, existem pessoas que não se dedicam a nenhum tipo de religião, mas são pessoas de fé. Ou seja, não acreditam em postulados, mas creem em uma força extrafísica e em atitudes que condizem com suas próprias crenças. Há pessoas, ainda, que rejeitam as divindades ou outros seres sobrenaturais. Estes não possuem a fé religiosa, o que não os impede de desenvolver esse atributo de outras formas. A fé está intimamente ligada a confiança, por isso ela pode ser concebida também fora do ambiente religioso.

Entender a fé de forma mais ampla nos credencia a relacionamentos harmônicos, afinal, nos livra do grande engodo dos “donos da verdade”. Então nos sentimos tranquilos quanto a respeitar as diferenças, entender que o próximo tem o direito a ter a sua fé e a vivê-la da maneira que melhor lhe convém.

Eu fico pensando em quantas guerras, quantas discussões, quanto sofrimento seriam evitados com isso. E mais, quanto poderíamos estar unidos por um mundo mais justo e equitativo.

Diante das adversidades da vida, é preciso acreditar que o amanhã será melhor e que isso depende muito de nossas ações no presente. É a fé que nos impulsiona a dar o próximo passo, a enfrentar os obstáculos e seguir em frente. A fé faz brotar a esperança, sentimento que torna possível colocar em prática o que for preciso para a realização daquilo que almejamos. Portando, ainda que seja apenas em nós mesmos, é de extrema importância para nossas vidas, para nos manter firmes em nosso propósito. Aliada a ação, a fé é o instrumento de transformação mais poderoso que existe. Acreditar e agir, fazer o que nos compete para mudar as situações que nos incomodam é um passo importante em busca de uma vida próspera em todos os sentidos.

Fé como alavanca de superaçãoadmin2023-11-10T17:43:48+00:00

6 09, 2016

A decisão antecede o sucesso

A decisão antecede o sucesso

admin2016-09-06T13:52:27+00:00

Por Suely Buriasco

Recomenda Cora Coralina: “Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar. Porque descobri, no caminho incerto da vida, o mais importante é o decidir”.

Você não consegue evitar muitos dos acontecimentos que cercam o seu dia a dia, mas tem poder de decidir sobre como agir em relação a eles. Nesse sentido é que se diz que somos arquitetos de nossas próprias vidas e podemos transformá-las sempre que não estivermos satisfeitos com ela. A tomada de decisão é fundamental para direcionarmos nossas ações, sendo o primeiro passo na direção do objetivo que queremos alcançar.

O sucesso não é simples resultado das circunstâncias da vida, muito menos da sorte. Sucesso tem a ver com esforço, foco, determinação e coragem. Mas nada disso é possível sem que se desenvolva a habilidade de chegar a uma conclusão segura, uma escolha deliberada. A habilidade de decidir reflete uma personalidade segura e forte que se desenvolve através da busca de aperfeiçoamento contínuo. Pessoas que buscam autoconfiança têm maior facilidade no momento de decidir.

Como ninguém é totalmente confiante em todas as situações é preciso analisar os próprios sentimentos e o que se pode fazer para superar as dificuldades em relação ao poder de decisão. Esse é um trabalho contínuo que inclui também distinguir ponderação de indecisão. Bom lembrar que uma pessoa ponderada não decide antes de analisar com cuidado a situação, o que é bastante interessante. Diferente de uma pessoa indecisa que procrastina por medo e, muitas vezes, pede grandes oportunidades e, pior, fica se lamentando por isso.

Decidir é assumir as próprias responsabilidades em relação às consequências, entendendo que ao tomar uma posição está se sujeitando aos riscos inerentes. Por isso o poder de decisão inclui boa dose de coragem e determinação. Coragem para assumir os riscos, determinação para dar o melhor de si diante do que determinou.

Sucesso não acontece por acaso e até para ter sorte é preciso competência. Ter êxito em qualquer projeto exige muito empenho e até algum tipo de sacrifício. Sair da zona de conforto, da segurança ilusória e enfrentar todos os obstáculos sem perder o foco.

A boa notícia é que depende de você a decisão pelo sucesso!

A decisão antecede o sucessoadmin2016-09-06T13:52:27+00:00

25 01, 2016

A beleza impressiona, mas a autoconfiança deslumbra

A beleza impressiona, mas a autoconfiança deslumbra

admin2016-01-25T17:30:27+00:00

Por Suely Buriasco

O Boticário volta a causar polêmica com o comercial “linda ex” que mostra três casais que aceitam falar dos motivos pelos quais estão em processo de separação. A surpresa fica para os ex maridos que presenciam a produção de suas ex mulheres no dia da assinatura do divórcio. Muitos estão falando em machismo, eu vejo a exortação da autoconfiança e gosto do tom jocoso com que trataram a questão.

A campanha sob o mote “Acredite na Beleza” foca no poder de se sentir bela e isso não significa estar bela para alguém, reafirmando ideias machistas, mas para si mesma, refletindo autoconfiança. Claro que autoestima vai muito além da beleza física, mas é inegável que sentir-se bela faz uma grande diferença para a maioria das mulheres. E isso não tem nada a ver com padrões pré-estabelecidos, o que conta é o bem-estar.

Durante o processo de divórcio é comum o sentimento de frustração; homens e mulheres frequentemente sofrem a dor da desilusão acompanhada de baixa da autoestima. Uma “injeção” de bons ânimos pode mesmo operar prodígios nesses momentos e, por isso, é muito comum que recém divorciados corram para as academias e centros de beleza. Não havendo exagero, não há nada de mal nisso, muito pelo contrário, é uma forma de voltar os olhos para si mesmo, de se valorizar. Isso é fundamental para a superação do momento e o enfrentamento da nova realidade.

Também chama atenção no comercial a fala dos casais sobre as razões que levaram ao fim do casamento, a realidade frequente do desgaste quando os cônjuges deixam de se olhar, afastam-se e perdem a conexão. Infelizmente essa é uma realidade que presencio todos os dias no meu trabalho: cônjuges que não valorizam um ao outro, que se deixam levar pela mesmice e se acomodam em rotinas enfadonhas e desestimulantes. Vale lembrar que não é o casamento que provoca essa situação, mas a falta de disposição de inovar, de prestar mais atenção em si mesmo e no outro.

Não é o tempo e sim a baixa autoestima que predomina nas relações que perdem a graça e se tornam rançosas e sem vida. A pessoa que não se sente disposta, que não tem admiração por si mesmo, nem pelo outro, dificilmente colabora na construção de um relacionamento sadio e viçoso. Nesse sentido, a busca da própria valorização através da capacitação intelectual, profissional e pessoal somam grande importância.

Sentir-se bela é inegavelmente uma grande alavanca para a autoconfiança feminina, agora observar o espanto dos maridos, desculpem os críticos de plantão, vale o comercial todo.

A beleza impressiona, mas a autoconfiança deslumbraadmin2016-01-25T17:30:27+00:00