compaixão – Suely Buriasco

16 08, 2025

Conexões que Geram Valor – Estratégias para fortalecer relacionamentos e impulsionar resultados na vida e nos negócios.

Conexões que Geram Valor – Estratégias para fortalecer relacionamentos e impulsionar resultados na vida e nos negócios.

admin2025-08-16T04:36:22+00:00

Tenho repetido que a forma de falar é, na maioria das vezes, mais importante do que a fala em si. Uma comunicação saudável é fundamental na edificação de bons relacionamentos, inclui não só clareza, mas, sobretudo, compreensão.

Algumas estratégias são fundamentas na busca de relacionamentos de valorosos:

Acredite no ser humano

Pessoas não podem ser rotuladas. Você não se resume a essa ou aquela atitude sua, os outros também não. É preciso compreender que nem sempre agimos da melhor maneira, mas nossos erros não podem nos condenar para sempre. Então, dê chance para você e para todos que o rodeiam.

Afaste os julgamentos

Reconhecer e identificar obstáculos para a compaixão e a empatia, como crenças não examinadas, é fundamental na edificação de bons relacionamentos. Pensamentos de julgamento baseados em preconceitos e padrões habituais de comportamento comprometem danosamente os relacionamentos. Seja mais leve e pratique o respeito.

Identifique seus interesses

Busque determinar e expressar claramente suas necessidades básicas sem vergonha ou expectativas. Não coloque nos ombros de ninguém a carga de ter que entender seus sentimentos. Quem tem que saber de suas necessidades é você mesmo, então, procure entender o que precisa e fale com clareza e paciência, buscando facilitar o entendimento.

Controle suas reações

Agir em consequência da ação de outro, normalmente, traz graves enganos e tristes arrependimentos. Reagir de forma violenta e falar agressivamente é uma das maiores razões para os piores e mais sofridos desentendimentos.

Dedique-se a ouvir

Saber falar só não basta, é imprescindível ouvir com determinação para compreender. É preciso estar de mente aberta, sem julgamentos, sem conclusões antecipadas e sem presunção. Ouvir é praticar a empatia e provoca aproximação e harmonia. Lembrando Rubem Alves: “O que as pessoas mais desejam é alguém que as escute de maneira calma e tranquila. Em silêncio. Sem dar conselhos… A gente ama não é a pessoa que fala bonito. É a pessoa que escuta bonito”.

Desenvolva a compaixão

Ter compaixão é muito mais intenso do que ter dó ou pena. Quando sentimos pena de alguma forma nos sentimos superiores ou em melhor condição que o outro. Para sentir compaixão é fundamental estar no mesmo nível, absorver o contexto da situação sob a ótica do outro. Quando nos envolvemos na dificuldade do outro de forma compassiva, passamos a acreditar que existe solução possível e incentivamos nosso semelhante a acreditar também.

Consideração, respeito, empatia e compaixão são elementos fundamentais para seguir as dicas acima e desenvolver convivência mais amigável e feliz com nossos semelhantes.

Conexões que Geram Valor – Estratégias para fortalecer relacionamentos e impulsionar resultados na vida e nos negócios.admin2025-08-16T04:36:22+00:00

25 03, 2024

4 razões para transformar decepções em compreensão

4 razões para transformar decepções em compreensão

admin2024-03-25T18:51:11+00:00

Escuto pessoas dizerem que para não se decepcionar o melhor é não ter expectativas. No entanto, é difícil conviver sem esperar o melhor. O fato é que as decepções fazem parte da vida e é preciso desenvolver a habilidade necessária para conseguir lidar com as próprias emoções.

Se mesmo diante das decepções você sente que vale a pena investir nesse relacionamento então vale analisar algumas questões:

Observe se você não espera demais

Nesse caso você precisa definir se o problema não é realmente o excesso de expectativa. Pense:

É importante esperar sempre o melhor das pessoas, desde que levemos em consideração as possibilidades delas.
Também é preciso observar que, com o tempo, as pessoas perdem o encantamento inicial.
E então conclua se a pessoa não é como você imaginava que fosse, ou apenas não possui todas as características ideais para você.

Valorize a realidade

Olhar a pessoa com seus defeitos e qualidades requer amadurecimento. Pense:

Não existem pessoas totalmente ideais, até porque o ideal pertence ao pensamento e não à realidade.
Ao valorizar a pessoa como ela é nos abrimos à possibilidade de reconhecermos qualidades que não havíamos percebido.
A pessoa que se sente valorizada tende a esforçar-se mais em adquirir e ampliar qualidades.

Dê ênfase ao que lhe causa admiração

Procure considerar as qualidades da pessoa, dando maior ênfase à elas até mesmo em seu pensamento.

Não permita que a decepção ofusque tudo o que a pessoa já fez de bom e que foi importante para você.
Troque um pensamento de mágoa, por um de admiração. Use de grande sinceridade nisso.
Já que não tem como esquecer a frustração, ao menos não a valorize tanto e procure pensamentos mais sadios.

Implante o perdão na relação

Basicamente o perdão deve ser cultivado porque todo ser humano precisa dele. Pense:

Ao provocar decepção em alguém, como você gostaria que essa pessoa reagisse? Lembre-se que todos somos falíveis.
Quando você perdoa, dá a si mesmo, em primeiro lugar, nova oportunidade de confiar e seguir adiante.
Perdoando você se afasta da indignação e encontra a paz.

Perdoar as decepções é encontrar amadurecimento emocional, aprendendo a reger a própria vida. Importante observar que perdoar não significa conviver, como já alertei acima busque observar se vale a pena investir no relacionamento. Lembre-se que você é a pessoa mais importante da sua vida.

4 razões para transformar decepções em compreensãoadmin2024-03-25T18:51:11+00:00

2 08, 2021

A autocompaixão aumenta a satisfação com a vida

A autocompaixão aumenta a satisfação com a vida

admin2021-08-02T18:41:22+00:00

Muitos vão duvidar da afirmação do título e espero que o façam para que juntos possamos desenvolver o assunto e compreender o ensinamento. Há muito tempo a autocompaixão tem sido confundida com autopiedade, recebendo uma conotação negativa e indesejada. Com certeza, pessoas que se colocam sempre como vítimas são consideradas inadequadas; difícil conviver com quem não se responsabiliza por suas próprias escolhas. A autocompaixão não se enquadra nesse quesito, por falta de conhecimento tem sido negligenciada.

Autocompaixão é um sentimento maior pelo qual nos colocamos na vida de forma genuína e real. Para alcançar esse estágio é necessário uma boa dose de autoconhecimento e de aceitação de quem somos, com defeitos e qualidades, como qualquer outro ser humano. É desenvolver a capacidade de tratar-se com a mesma gentileza, compreensão e carinho que trataríamos uma pessoa querida. Afinal, quem pode nos amar mais do que nós mesmos?

Importante observar que não tem a ver com acomodação do tipo: “eu sou assim”. Pelo contrário, conhecer a si mesmo deve ser um impulso para se tornar cada vez melhor. Quando identificamos algo em nós que nos atrapalha na vida ou nos deixa insatisfeitos damos o primeiro passo, mas são os próximos que se tornarão efetivos no nosso processo de mudança e evolução.

A autocrítica estabiliza o ser humano que, por medo de errar, prefere não agir, não ousar, não mudar. A autocompaixão abre um leque de novas possibilidades, pois promove o acolhimento de si mesmo e a aceitação de que todos somos seres falíveis. Isso nos motiva a tentar novamente, a eximir-se da culpa, assumindo a responsabilidade de agir de forma diferente, buscando resultados mais positivos. Nesse sentido Carl Rogers, psicólogo americano, afirma que: “O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo”.

Kristin Neff – Superando as Objeções à Autocompaixão:

https://www.youtube.com/watch?v=X1avsS9rCkI

Estudiosos do assunto perceberam que “um aumento das capacidades de autocompaixão estava ligado a uma diminuição de depressão, ansiedade, vergonha, sentimentos de inferioridade e comportamento submisso” (Neves 2011). A autocompaixão é, portanto, essencial para a nossa saúde mental e aumenta a nossa satisfação conosco mesmo e, consequentemente, com a vida.

A autocompaixão aumenta a satisfação com a vidaadmin2021-08-02T18:41:22+00:00

17 01, 2017

5 Dicas para desenvolver a compaixão e edificar bons relacionamentos

5 Dicas para desenvolver a compaixão e edificar bons relacionamentos

admin2017-01-17T21:09:02+00:00

Suely Buriasco

A compaixão é uma virtude que nos torna mais humanos, capazes de edificar bons relacionamentos e serenidade na alma. Ao nos compadecer legitimamos a dor do outro e entendemos suas reações. Sentir a dor alheia é criar energias empáticas de amor e compreensão. No entanto, o poder da compaixão vai muito além do sofrer junto, representa essencialmente a vontade de ser útil, ou seja, o foco é a solução. Por isso, quem tem compaixão é capaz de transformar situações ruins em benéficas.

Considere algumas dicas para desenvolver essa virtude:

Perceba o outro

Inicie um processo de observar mais as pessoas de sua convivência, tente entender a forma como elas reagem diante das situações que se apresentam.

Use dos eventos cotidianos para desenvolver essa força interior que propiciará maior sensibilidade em relação aos que cercam você. Pequenos atos de doação proporcionam tamanha satisfação que você sentirá motivação para ampliá-los.

Saia do casulo

Todas as pessoas têm seu próprio quinhão de dor e dificuldade e, se você seguir o item acima concluirá que, nem de longe, você é a única pessoa a precisar de atenção. Deixe de concentrar-se apenas nas próprias dores e faça com que a piedade desperte seus melhores sentimentos. Ninguém é vítima, todos desejam aprimorar escolhas e encontrar a felicidade, mesmo que, aparentemente, não saibam como fazê-lo. Pensar assim fará com que você sinta maior disponibilidade em ser útil e ajudar.

“A principal razão da existência humana é a felicidade e a compaixão é a característica mais marcante do ser humano”. Dalai Lama

3- Desenvolva a empatia

Procure entender as pessoas sob a ótica delas, o que elas sentem a partir das concepções e valores que possuem. Não antecipe conclusões baseadas no seu contexto de vida. Não faça julgamentos infrutíferos e concentre-se no que você pode fazer. Compreendendo a situação da forma como o outro vê, você terá maior clareza do que pode fazer para ser útil.

Seja tolerante e paciente

Tenha boa disposição para ajudar as pessoas o máximo que puder. Seja tolerante e tenha compreensão, principalmente em relação às pessoas difíceis e ingratas. Lembre-se que não é sobre o que elas fazem, mas sobre como você se sentirá diante de suas próprias ações.

Reconheça seus semelhantes

Compaixão essencialmente é reconhecer que somos todos seres humanos, com aspirações e necessidades. Precisamos uns dos outros para evoluir, motivar e superar nossas dificuldades. A constatação dessa verdade facilita a empatia e os relacionamentos.

Dalai Lama afirma que “a principal razão da existência humana é a felicidade e que a compaixão é a característica mais marcante do ser humano”.

É de grande importância refletir sobre o altruísmo universal e o nosso grau de responsabilidade pelo bem comum. É essa noção de universalidade que promove o desejo de ajudar as pessoas a superar seus problemas e a satisfação íntima de ter cumprido com o nosso dever como humanos.

5 Dicas para desenvolver a compaixão e edificar bons relacionamentosadmin2017-01-17T21:09:02+00:00