tristeza – Suely Buriasco

5 ações positivas diante de surpresas negativas

admin2024-05-24T01:38:49+00:00

Às vezes tudo parece ir tão bem e, de repente, você descobre que não é bem assim e se vê em choque. É como dizem: “quando acreditamos que sabemos todas as respostas a vida vem e muda as perguntas”. São as surpresas negativas que nos chegam, muitas vezes, tão subitamente que nos abalam fortemente. O fato é que as vicissitudes quase sempre chegam de forma sorrateira e o melhor é aprender a lidar com isso.

Algumas sugestões podem ajudar:

1- Não aja de súbito

Diante de qualquer fato inesperado o pior a fazer é reagir, pois dessa forma você não estará visualizando as consequências. O mais recomendável sempre é esperar que passe o momento do choque para que, então, você esteja em condições de agir da melhor forma possível. Tomar decisões diante de algo surpreendente é um caminho que quase sempre leva ao arrependimento.

2- Equilibre as emoções

Diante de surpresas negativas nossas emoções naturalmente entram em desalinho e um turbilhão de hormônios se move em nosso corpo, provocando uma série de abalos físicos e mentais. Passado o choque é preciso buscar o equilíbrio necessário para assimilar a situação e isso não será possível enquanto as emoções estiverem em desalinho.

3- Não se entregue ao medo

O medo é uma reação normal ao desconhecido, mais ainda quando se soma a sensação da perda, do fim, do que é ruim. A insegurança é um sentimento normal diante disso, mas é preciso agir de forma a enfrentá-la e superá-la. O medo é um elemento importante de defesa natural, mas pode prejudicar muito quando não controlado.

4- Aceite o inevitável

Quando não se tem nada a fazer para mudar o ocorrido, negá-lo ou se revoltar só vai tornar as coisas mais difíceis. A aceitação é muito importante no processo de superar o acontecido e refazer a própria vida. Quanto mais você adiar esse enfrentamento, mais difícil poderá ficar a situação e, consequentemente, maior será o sofrimento. Tenha em mente que a revolta é um fator complexante e destrutivo.

5- Cuidado com a tristeza

Sentir tristeza diante de perdas e vicissitudes é natural; inclusive é saudável viver o momento, principalmente o luto. Mas é preciso ter cuidado com a tristeza continuada, que extrapola o tempo e se intensifica com ele. Nesse caso o sentimento normal pode se transformar em depressão, tornando-se uma doença com graves consequências. Cultivar a alegria mesmo na dificuldade, sorrir mesmo que em lágrimas harmoniza mais facilmente a mente e não permite que você se entregue para o papel degradante de vítima.

A frase de James G. Bilkey: “Você nunca será a pessoa que você pode vir a ser, se pressão, tensão e disciplina forem retiradas da sua vida” nos incentiva a profundas reflexões.

Surpresas negativas geram pressão e tensão que podem ser positivas quando dirigidas à superação porque fortalecem; fazem com que a pessoa saia da zona de conforto e busque possibilidades. No entanto, para dar a volta por cima disciplina é um elemento fundamental, pois é através dela que sobrepujamos as nossas próprias dificuldades no manejo da situação.

Saber ser feliz é preciso

2016-02-15T13:35:27+00:00

Por Suely Buriasco

Claro que o importante é ser feliz! Dar o melhor de nós para viver de forma plena e intensa os bons sentimentos junto com os nossos afetos é o que dá sentido para a vida. Tudo à favor em querer ser feliz, em cultivar momentos que nos sublime a alma, junto com os eleitos de nosso coração, mas o que percebemos é que, muitas vezes, não agimos de forma coerente ao resultado que buscamos.

O verso de Vicente de Carvalho provoca profunda reflexão ao se referir a felicidade: “Existe, sim: mas nós não a alcançamos. Porque está sempre apenas onde a pomos. E nunca a pomos onde nós estamos”. O fato é que somos os construtores de nossa vida e assim os responsáveis por fazê-la mais agradável e feliz. Quando trazemos para nós essa responsabilidade as possibilidades se ampliam e transformamos dificuldades em desafios.

Atualmente parecemos viver uma ditadura pela felicidade, as pessoas querem ser feliz a qualquer preço e dessa forma acabam se sentindo cada vez mais insatisfeitas, vazias, inúteis. As redes sociais contribuem para a relevância da aparência, do mostrar o que não se é e o que não se tem. Essa concorrência causa danos emocionais intensos e transforma pessoas em escravos de um sentimento que deveria trazer paz, tranquilidade. Tamanha inversão da felicidade “a qualquer preço” pode provocar tudo, menos real satisfação.

Felicidade é sentimento, tem a ver com o nosso mundo interior, nossas aquisições espirituais e realizações pessoais. Ninguém pode ser feliz sem, inicialmente, amar a si mesmo e autoestima vai muito além de aparências. Muitas pessoas bonitas, famosas e de boa condição financeira, que fazem lindas viagens e divulgam o quanto suas vidas são maravilhosas, na verdade possuem a alma dorida por difíceis situações ocultas. Felicidade não se aparenta, por si só ela se expande, porque quem é realmente feliz se preocupa em inspirar esse sentimento para mais pessoas.

E, demais a mais, felicidade não é um estado de humor contínuo; essa busca desenfreada beira a insanidade. Todos temos nossas dificuldades, perdas irreparáveis que nos causam dissabor e tristeza. Você pode ter um bom dia, chegar em casa feliz e se deparar com uma notícia que lhe cause tristeza, mesmo não atingindo diretamente você. Além de nossas próprias dificuldades, difícil não nos sensibilizarmos com a dor alheia. O fato é que ninguém é totalmente feliz o tempo todo.

Nossa busca pela felicidade precisa ser serena, pautada na conscientização de que satisfação genuína é um trabalho árduo, que exige dedicação, resiliência e grande força de vontade. Ser feliz não é uma tarefa fácil, pois é o resultado de outras aquisições, tais como: tolerância, aceitação, paciência, coragem, fé e gratidão.

Parafraseando o poeta: Felicidade existe sim, desde que desenvolvida em nós mesmos e expandida para os nossos relacionamentos.