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Arquivos Mensais: maio 2017

22 05, 2017

5 hábitos para exercitar a sua força mental

2017-05-22T12:55:04+00:00

Suely Buriasco

Você acredita no poder da mente? Compreende que esse poder é seu maior aliado na transformação que você precisa para ter uma vida plena? Então esse artigo foi escrito para você. É isso: o que está na sua mente povoa o seu mundo.

Alguns hábitos são poderosos para aumentar a sua força mental. Confira: 

  1. Descubra o que habita a sua mente

Antes de qualquer coisa você precisa se conhecer melhor, avaliar sua ideias e crenças, afinal o que habita a sua mente define seu comportamento e ações. Seus pensamentos são produtos das crenças acumuladas, reconhecer o que limita você mostrará como tem usado o seu espaço mental e o que é necessário para otimizá-lo.

  1. Crie um diálogo interno

Converse com você mesmo, questione seus pensamentos e ações, principalmente os que, reconhecidamente, prejudicam ou enfraquecem você.  Busque estimular sua mente constantemente com ideias e hábitos saudáveis e motivadores. Fale com você mesmo, imponha mudanças e, sobretudo, ria muito de suas resistências. O bom humor é um agente importante de renovação pessoal.

  1. Ouse sair da zona de conforto

Crie novas rotinas, substitua hábitos e pensamentos que já não são mais adequados a essa pessoa que você decidiu se tornar. Estimule novas ideias, movimente a sua criatividade. Leia, faça cursos, participe de treinamentos: abra a sua mente para o inédito. Cresça!

  1. Assuma o controle da própria vida

Transforme a sua vida; só você tem poder para isso. Acredite em seu próprio potencial de tal forma que opiniões contrárias não afetem você. Invista na sua autoestima e crie mecanismos mentais capazes de afastar a auto sabotagem.  Tendo certeza do que é e quer, você poderá agir de forma a se sentir bem consigo mesmo. Esse é o aprendizado de “agir” e não de “reagir” diante das pessoas e circunstâncias da vida. O resultado é extraordinário!

  1. Crie energia mental saudável

Se é na mente que tudo começa, envolvê-la em energias benfazejas é essencial. Para tanto, afaste-se dos pensamentos negativos, do excesso de preocupação e da ansiedade. Busque conhecer técnicas para utilizar seus próprios recursos em favor do desenvolvimento de uma mente saudável e criativa. Sua mente é um templo sagrado; você é Centelha de Luz Divina.

Aprender a lidar com as próprias emoções é um grande desafio, entretanto, o resultado é extremamente compensador. Treinar a mente nesse sentido melhora a capacidade de criar e manter relacionamentos saudáveis e desenvolve a resiliência, promovendo melhoria contínua tanto na vida pessoal, como profissional.

 

 

 

 

5 hábitos para exercitar a sua força mental2017-05-22T12:55:04+00:00
15 05, 2017

Ser feliz é uma escolha, sofrer faz parte

2017-05-15T19:15:58+00:00

Suely Buriasco

A felicidade deve estar em nossas maiores prioridades de vida. Já ouvi muita crítica sobre vivermos uma época em que a felicidade virou uma obrigação e que nunca se falou tanto nela. Ora ninguém consegue ser feliz por obrigação, a felicidade é sentimento, tem que surgir lá no íntimo, onde não há como se enganar, muito menos servir de aparência.

Felicidade aparente é ilusão passageira

Entretanto, é preciso que estejamos alertas para que a busca pela felicidade não se torne a busca apenas pela aparência. A exposição nas redes sociais, por exemplo, incentivam pessoas que cultivam o gosto de demonstrar sentimentos que nem sempre são verdadeiros e, por outro lado, isso causa certo descontentamento em quem “assiste” a tanta satisfação. Duas situações muito negativas; a primeira porque quem vive de aparência não se dedica a essência e, portanto não é feliz realmente; a segunda porque quem vive reparando na vida dos outros, não tem tempo de investir na própria vida.

A felicidade é a realidade vista com otimismo

Muitos já estão percebendo que enfrentar os desafios da vida com alegria, aumenta a disposição e revigora as energias. A autoconfiança, consequência da boa autoestima, tem se mostrado fundamental para o bom desempenho tanto na vida pessoal, como profissional. Mas não se pode entender que a opção pela felicidade nos livre das dificuldades e perdas que causam sofrimento e fazem parte da vida de qualquer pessoa. Buscar a felicidade não é ignorar a realidade e sim enxergá-la sob um ângulo otimista, afinal a maneira como encaramos qualquer situação definirá como iremos nos sentir. Todos nós temos nossas dificuldades e nem tudo é cor de rosa na vida de ninguém, mas é possível encarar os momentos difíceis como aprendizado, buscando agir sempre de forma a sentir-se satisfeito consigo mesmo.

A gratidão gera felicidade

Assim, penso que a felicidade deve ser aclamada, mas principalmente vivida de forma real e verdadeira. Quem é realmente feliz não tem necessidade de aparências; demonstra em atos, na forma de viver e inspira outras pessoas. A felicidade depende, pois, de cada um, da forma como busca exemplos e se dedica a vivenciá-los em sua alma. Acredito na felicidade como consequência da gratidão que nos faz valorizar tanto as coisas boas, que as outras ficam para segundo plano.

Ser feliz não é um luxo ou trivialidade; é uma necessidade e um direito incondicional de todo o ser humano. Experimente!

Suely Buriasco

Coaching e Mediadora de Conflitos

www.suelyburiasco.com.br

Ser feliz é uma escolha, sofrer faz parte2017-05-15T19:15:58+00:00
8 05, 2017

3 condições para se tornar uma pessoa bem sucedida

2017-05-08T20:31:22+00:00

Como ser uma pessoa bem sucedida na vida? De formas variadas escuto essa pergunta de quase todas as pessoas que procuram o Coaching como forma de melhorar suas habilidades e ter maior satisfação pessoal e profissional. Sem dúvida a pergunta é muito boa e merece maior atenção, por isso resolvi enumerar algumas condições básicas.

Antes de continuarmos, penso que seja oportuno refletir sobre o que faz uma pessoa ser bem sucedida e é muito compreensível que esse conceito varie de pessoa para pessoa. Achei interessante uma concepção que ouvi de um cliente: “Muita gente confunde pessoa bem sucedida com rica e famosa. Ser bem sucedido é ter prazer pelo trabalho, é sentir-se bem espiritualmente e com auto-estima”. No entanto, independentemente da sua concepção, acho que podemos concordar que uma pessoa bem sucedida é alguém que se sente bem consigo mesmo, certo?

Como coach ou treinadora trabalho algumas condições para que a pessoa se sinta apta a se tornar uma pessoa bem sucedida. Enumero três básicas:

  1. Acreditar que você pode ser e fazer diferente

Autoconfiança é fundamental para a motivação de mudar resultados. É preciso estar apto para tomar novas decisões que, consequentemente, provocarão a transformação que você almeja em sua vida. Acreditar com sentimento e razão. Melhorar a sua autoestima através da reflexão e do autoconhecimento é, pois, o primeiro passo no caminho de se tornar uma pessoa bem sucedida.

  1. Adquirir conhecimento

Aprender constantemente, aprimorar conhecimentos, buscar melhoria contínua e ininterrupta. Para tanto é essencial entender que a excelência não é a perfeição, e sim, a certeza de que é preciso aprender sempre mais. Avista-se novos horizontes quando se alcança o pico. Assim como definiu Sócrates: “Só sei que nada sei, e o fato de saber isso, me coloca em vantagem sobre aqueles que acham que sabem alguma coisa”.

  1. Prática e repetição

Mas também não basta saber: é fundamental saber fazer. Colocar os conhecimentos em prática de forma repetitiva até que se transformem em comportamentos. Todo treinamento exige repetição, muitas vezes até a exaustão. Uma pessoa bem sucedida já entendeu que a sua mente tem poder para transformar o seu próprio mundo e se coloca no trabalho de desenvolver suas habilidades.

O Coaching trabalha essas condições com ferramentas eficazes que facilitam sobremaneira a capacitação e o empoderamento pessoal. A motivação surge pela dor ou pelo prazer, embora, a dor movimente muito mais. De qualquer forma, o importante é aceitar o desafio de sair do automático e enfrentar as próprias necessidades. Tornar-se uma pessoa bem sucedida exige esforço e dedicação, mas o resultado é extremamente compensador.

 

Suely Buriasco

Coaching e Mediação de Conflitos

www.suelyburiascocom.br

3 condições para se tornar uma pessoa bem sucedida2017-05-08T20:31:22+00:00
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