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6 03, 2026

Não permita que uma fofoca se transforme em manchete

2026-03-06T17:38:40+00:00

Toda organização opera com metas, processos e indicadores que estruturam sua performance. Contudo, além dos sistemas formais, há as dinâmicas humanas que moldam o ambiente. Entre elas, a figura do fofoqueiro é quase inevitável. Desconsiderar sua influência é subestimar o impacto das relações informais; saber administrar essa realidade com estratégia e maturidade é sinal de governança inteligente.

A fofoca costuma surgir como moeda de influência informal. Quem não tem autoridade formal tenta conquistar relevância pelo acesso privilegiado à “informação”. O problema é que, na maioria das vezes, trata-se apenas de narrativa distorcida. E narrativa mal conduzida compromete clima e resultados. É preciso distinguir fofoca de informação. Informação gera alinhamento e resolve problemas. Pode ser verificada, tem propósito e contribui para decisões consistentes. Já a fofoca alimenta curiosidade, sustenta julgamentos e dificilmente pode ser dita na presença do envolvido. Um critério simples ajuda na triagem: se não agrega solução, é ruído. Se não pode ser confirmado, é suposição. Se não pode ser dito diante da pessoa citada, é desalinhamento ético.

Empresas que buscam alta performance precisam desenvolver responsabilidade narrativa. Cada colaborador é guardião da cultura. Ao compartilhar algo não confirmado, influencia o ambiente. E aqui entra um ponto crucial: liderança é independente de cargo. Liderar é postura, não posição no organograma. Sempre que alguém interrompe o ruído e incentiva o diálogo direto, exerce liderança. Influência ética não depende de crachá, depende de caráter. É nesse contexto que a mediação corporativa se posiciona como ferramenta estratégica. Ao estruturar diálogos difíceis e promover escuta qualificada, ela neutraliza ruídos antes que se convertam em crises. A mediação não busca culpados, busca clareza. E clareza reduz especulação. Organizações que adotam práticas mediativas fortalecem a confiança e consolidam ambientes mais maduros.
O fofoqueiro prospera onde encontra audiência. Retire o público e a cena perde força.

No mundo corporativo uma frase mal colocada pode virar manchete nos corredores e atingir a reputação até da empresa. Já uma conversa responsável constrói credibilidade.

 

Equipes de alta performance exigem maturidade relacional.

Não permita que uma fofoca se transforme em manchete2026-03-06T17:38:40+00:00
8 12, 2025

Os dois dias mais importantes da sua vida

2025-12-08T16:06:06+00:00

 

“Os dois dias mais importantes da sua vida são o dia em que você nasce e o dia em que descobre por quê.” Essa frase atribuída a Mark Twain é daquelas que atravessam o tempo como flechas certeiras. Ela nos convida a refletir sobre algo que parece simples, mas é tudo, menos isso: o sentido da existência.

O dia em que você nasce: Início da possibilidade

O nascimento é o ponto de partida da jornada. Mas, curiosamente, esse dia não é totalmente seu. Ele pertence àqueles que celebram sua chegada, que projetam em você esperanças, medos, sonhos. Você, por enquanto, apenas existe. Ainda não sabe quem é, o que deseja, muito menos qual é sua missão no mundo. Nascer é um ato biológico. Viver com propósito é um ato de consciência. E entre esses dois momentos, nascimento e despertar, há uma estrada cheia de desvios, distrações, dores e descobertas.

O dia em que você descobre o porquê: virada de chave

Esse é o segundo grande dia. E, sem dúvida, o mais poderoso. É o momento em que você olha para dentro, confronta seus medos e encontra algo que pulsa com mais força que o ego: um propósito. Pode ser um estalo repentino ou uma percepção sutil que amadurece com o tempo. Mas quando chega, muda tudo. Porque viver com propósito é colocar intencionalidade até no silêncio. É saber por que você levanta da cama todos os dias. A vida deixa de ser algo que acontece com você e se torna algo que acontece por você.

Não é sobre fama. É sobre direção.

Muita gente confunde propósito com meta. Ou com algo espetacular, digno de manchete. Mas o verdadeiro “porquê” não está ligado a aplausos, e sim a coerência. Ele se revela no momento em que seu talento encontra uma necessidade do mundo e você sente vontade genuína de ajudar. Pode estar na criação de um projeto transformador, no cuidado com um familiar, na escuta empática a um colega de trabalho. O propósito nem sempre grita. Às vezes, ele sussurra.

E se eu ainda não descobri?

Calma. Descobrir o propósito não é um evento, é um processo. Às vezes ele chega com a força de um raio. Outras vezes, vem como a maré: de mansinho, mas com constância. Ele pode mudar ao longo da vida, evoluir, se refinar e isso é natural. O importante é estar atento aos sinais: aquilo que te move, que te indigna, que te preenche. Pergunte-se: o que faz meu tempo valer a pena? O que eu faria mesmo sem reconhecimento? É por aí que o “porquê” costuma se esconder.

No mundo corporativo também vale

Essa reflexão não se restringe à vida pessoal. No ambiente profissional, a ausência de propósito se manifesta em desmotivação, conflitos recorrentes e uma produtividade estéril. Empresas com propósito bem definido e colaboradores que se conectam com ele colhem resultados mais saudáveis e sustentáveis. Liderar com propósito é mais do que gerir tarefas: é inspirar, alinhar valores e dar sentido às entregas. Afinal, resultados importam. Mas significado é o que sustenta.

O bônus da jornada

Quando você descobre o porquê da sua existência, a vida ganha profundidade. As dificuldades continuam existindo, mas agora elas servem a um sentido maior. O sofrimento não paralisa, amadurece. As escolhas ficam mais assertivas. As relações, mais verdadeiras. Você deixa de ser um passageiro e assume o volante da sua história.

Entre o dia em que você nasceu e o dia em que descobriu o porquê… vive-se o processo mais transformador da existência. Descobrir esse propósito é a verdadeira revolução silenciosa: não se ouve de fora, mas ecoa para sempre dentro.

E você, já descobriu o seu porquê? Se ainda não, talvez hoje seja um excelente dia para começar a escutar.

Os dois dias mais importantes da sua vida2025-12-08T16:06:06+00:00
8 10, 2025

O Limite de Transformar o Outro e a Sabedoria nos Relacionamentos

2025-10-08T01:36:37+00:00

Vivemos, muitas vezes, na ilusão de que podemos “salvar” alguém, moldar comportamentos ou até mesmo mudar formas de pensar que nos incomodam. É como remar contra a correnteza: desgastante, improdutivo e, no fim, frustrante. A verdade é que cada pessoa carrega sua própria história, sua lente particular de mundo e a liberdade de escolher seu caminho.

A Armadilha do Controle

Quando acreditamos que podemos conduzir o outro à transformação, caímos na armadilha do controle. Esse desejo, embora muitas vezes nasça do amor ou da boa intenção, acaba por sufocar a relação. Isso porque exige que o outro se encaixe em expectativas que não são dele, mas nossas. O resultado quase sempre é resistência, distanciamento e conflitos.

O Respeito ao Caminho Individual

Relacionamentos saudáveis florescem quando aceitamos que cada pessoa tem seu tempo, sua forma de aprender e suas próprias quedas. A mudança real só acontece quando parte de dentro, movida pelo desejo genuíno de crescer e evoluir. Nenhuma força externa, por mais bem-intencionada, pode substituir esse movimento interno.

O Que Está em Nossas Mãos

Se não podemos mudar o outro, o que podemos fazer? Podemos trabalhar em nós mesmos: ajustar nossas reações, comunicar com clareza, exercitar a empatia e praticar a escuta. Isso não garante que o outro mudará, mas garante que nós viveremos de maneira mais consciente, menos reativa e mais em paz. Essa é a verdadeira transformação: aquela que começa dentro de nós e inspira, silenciosamente, o outro a refletir sobre si mesmo.

A Liberdade que Fortalece

Compreender que não temos o poder de salvar ou modificar o outro é libertador. Tira de nossos ombros um peso que não nos pertence e abre espaço para relações mais leves, onde o respeito substitui a imposição. Afinal, caminhar ao lado é muito mais poderoso do que tentar arrastar alguém por um trilho que não escolheu.

O Limite de Transformar o Outro e a Sabedoria nos Relacionamentos2025-10-08T01:36:37+00:00
16 09, 2025

Fazer o que Precisa Ser Feito

2025-09-16T22:51:33+00:00

Na vida, nem sempre teremos o cenário ideal, a motivação certa ou a disposição plena para agir. Ainda assim, há momentos em que não se trata de escolher, mas simplesmente de fazer o que precisa ser feito.

 Entre o querer e o precisar

Muitas vezes confundimos desejo com necessidade. Queremos conforto, mas precisamos encarar responsabilidades. Queremos adiar, mas precisamos decidir. O amadurecimento chega justamente quando compreendemos que a vida não se move pela nossa vontade, mas pela nossa ação diante das circunstâncias.

 Responsabilidade como guia

O que precisa ser feito pode ser simples, mas nem sempre é fácil: conversar com alguém que evitamos, cumprir uma tarefa desgastante,
tomar uma decisão dolorosa ou até mesmo aceitar uma mudança inevitável. A maturidade está em colocar a responsabilidade acima da conveniência.

 A coragem da ação

Coragem, nesse contexto, não significa ausência de medo ou dúvida. Significa avançar apesar deles. É ter clareza de que a paralisia não resolve e que adiar apenas prolonga o que já é inevitável. Muitas vezes, o simples ato de agir já abre espaço para novos caminhos e soluções.

 A sabedoria da constância

A vida é feita de grandes conquistas, mas também, e principalmente, de pequenas atitudes cotidianas. A sabedoria está em não esperar o momento perfeito, mas em reconhecer a importância de cada passo dado no tempo certo.

Fazer o que precisa ser feito é assumir o protagonismo da própria história.
É escolher a ação ao invés da estagnação, a responsabilidade em vez da desculpa, o movimento no lugar da espera infinita. Porque, no fim das contas, é isso que sustenta a vida, a coragem de simplesmente fazer o que precisa ser feito.

Fazer o que Precisa Ser Feito2025-09-16T22:51:33+00:00
28 07, 2025

Como se tornar uma pessoa confiante

2025-07-28T00:02:44+00:00

No sentido de compreender a importância de adquirir a autoconfiança o Dalai Lama afirma: “Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Não importam quais sejam os obstáculos e as dificuldades. Se estamos possuídos de uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho”.

É importante observarmos que a autoconfiança necessariamente precisa se amparar na humildade ou se tornará arrogante e pretensiosa. É preciso ter cuidado, pois conforme alerta o executivo e escritor estadunidense Jack Welch: “A distância entre autoconfiança e arrogância é quase imperceptível”.

O nível de autoconfiança varia na mesma pessoa, isto é, ninguém está confiante em todas as situações. No sentido de manter um bom nível de autoconfiança, vale pensar nos itens abaixo:

 Autoestima

O cuidado com o corpo e a mente é um poderoso estímulo para a pessoa se sentir mais confiante. Vale cuidar da aparência, mas jamais esquecer de hábitos saudáveis como os cuidados com a higiene, a prática de exercícios, consulta médica periódica, etc. Também é importante manter a mente equilibrada e os pensamentos sadios. Tudo o que você considerar de bom em suas ações somará para sentir-se mais realizado e feliz consigo mesmo.

 Interação

Aprendemos e aumentamos a nossa experiência de vida através da interação com as outras pessoas e nos tornamos mais confiantes com isso. Mesmo diante dos acontecimentos negativos, ficar paralisado e optar pelo isolamento, só piora a situação. É preciso ousar, enfrentar o temor do novo e expandir conhecimentos e ações.

 Otimismo

Pessoas otimistas costumam ser autoconfiantes porque possuem uma visão positiva das coisas, jamais se sentem vítimas e não se deixam levar por dificuldades. Sentir-se motivado é uma escolha que inclui pensamentos e palavras otimistas; melhora o diálogo e a vida social, pois pessoas assim atraem amigos que desejam contaminar-se com isso. É preciso, pois, substituir os pensamentos negativos de desânimo e assumir uma atitude positiva diante da vida.

 Decisão

Nem sempre é possível estar totalmente seguro, mas, diante da necessidade de decidir algo, não hesite, calcule a margem de risco e coloque energia em sua ação. Assumir uma atitude positiva é tudo o que a pessoa precisa no momento de decisão. Assim, pessoas confiantes assumem desafios e tarefas com motivação e bôm ânimo aumentando em muito as chances de sucesso.

 Desafios

Definir e estabelecer planos desafiantes na vida é muito estimulante desde que sejam exequíveis, claro. Determinar um tempo possível para o cumprimento de metas estabelecidas faz com que a pessoa se sinta estimulada e com objetivos claros para manter a sua atenção. A vida se torna muito mais interessante quando temos certeza do que queremos e imputamos tempo para realizar isso.

 Perseverança

Vontade só não adianta; a ação é imprescindível! Pessoas confiantes não desistem; diante de obstáculos elas procuram novas alternativas, mudam as estratégias, mas mantêm o foco. Persistir perante a dificuldade é uma característica extremamente importante e também funciona como estímulo à autoconfiança.

Acredite e valorize as suas potencialidades, mas esteja sempre pronto a aprender com os outros, valorizando igualmente os talentos alheios.

Como se tornar uma pessoa confiante2025-07-28T00:02:44+00:00
13 07, 2025

Quando o estresse vem da convivência

2025-07-13T04:29:28+00:00

O estresse nem sempre nasce da correria do dia a dia. Muitas vezes, ele surge nos ruídos da convivência: mal-entendidos, cobranças mal colocadas, expectativas não ditas. E, sem perceber, vamos acumulando tensões que comprometem não apenas nossos vínculos, mas também nossa saúde física e emocional.

Mais do que o excesso de tarefas, o que frequentemente nos adoece são as pequenas falhas na comunicação, os silêncios carregados, os conflitos não resolvidos. Esse estresse relacional, silencioso e persistente, se infiltra nos ambientes familiares, profissionais e sociais, gerando desgaste, queda de rendimento e distanciamento afetivo. Ele não costuma ser visto nos relatórios nem nos cronogramas, mas está presente no clima emocional.

A mediação de conflitos surge como uma alternativa sensível, prática e profundamente transformadora. Mais do que resolver desentendimentos pontuais, ela convida a uma nova forma de se relacionar com os conflitos. Por meio de escuta ativa, empatia e construção de acordos, a mediação cria um espaço seguro para que as partes possam se expressar, se escutar e se compreender. É uma ponte entre o que foi rompido e o que pode ser reconstruído.

Em ambientes corporativos, familiares ou educacionais, a mediação reduz o estresse, fortalece os vínculos e melhora a convivência. Conflitos deixam de ser vistos como ameaças e passam a ser compreendidos como oportunidades de amadurecimento. É nesse processo que o respeito ganha espaço, a confiança se restabelece e a comunicação se torna mais fluida.

Cuidar das relações é também cuidar da nossa saúde emocional. Diminuir o estresse que nasce da convivência é possível quando estamos dispostos a escutar, conversar e reconstruir pontes. A mediação de conflitos oferece esse caminho.

A harmonia não acontece por acaso. Ela é construída todos os dias, com respeito, empatia e coragem para transformar.

Quando o estresse vem da convivência2025-07-13T04:29:28+00:00
25 04, 2025

Consultoria de Vida, Carreira e Família – Caminhos para relações mais saudáveis e vidas mais realizadas

2025-04-25T18:20:53+00:00

Ao longo dos anos, venho desenvolvendo um trabalho que une minha experiência como mediadora de conflitos, educadora e comunicadora à escuta sensível e à orientação prática que ofereço como Consultora de Vida, Carreira e Família. Trata-se de um atendimento personalizado, voltado a quem busca mais equilíbrio emocional, clareza nas decisões e harmonia nos relacionamentos — pessoais ou profissionais.

As sessões podem ser realizadas de forma on-line ou presencial, respeitando a disponibilidade e preferência de cada pessoa. O atendimento é sempre conduzido com ética, empatia e total sigilo, podendo ser feito de forma individual ou conjunta, quando desejado pelas partes envolvidas.

Nos atendimentos individuais, o foco está no desenvolvimento pessoal e profissional. A proposta é auxiliar a pessoa a lidar com seus desafios, ampliar a autoconsciência, fortalecer suas habilidades e se posicionar com mais segurança diante da vida e das relações.

Quando o atendimento é em grupo — seja em família, casal ou equipe de trabalho — o objetivo se expande: buscamos aprimorar a comunicação, estimular a escuta empática e promover uma convivência mais respeitosa e produtiva. No contexto corporativo, os ganhos se refletem diretamente no rendimento e no clima organizacional das equipes.

Os resultados desse trabalho são visíveis e transformadores: pessoas mais seguras em suas decisões, relacionamentos mais harmoniosos, ambientes familiares e profissionais com menos conflitos e mais colaboração. Ao desenvolver a escuta ativa, a empatia e a clareza emocional, meus clientes relatam avanços significativos na forma como se comunicam, lidam com desafios e constroem vínculos mais saudáveis e duradouros. É sobre promover mudanças reais, respeitando o tempo e a história de cada um — e tornar possível uma vida mais leve, plena e alinhada com seus valores.

Vamos juntos transformar desafios em oportunidades de crescimento.

Consultoria de Vida, Carreira e Família – Caminhos para relações mais saudáveis e vidas mais realizadas2025-04-25T18:20:53+00:00
24 04, 2025

As críticas que nos encontram no caminho

2025-04-24T02:00:23+00:00

Quando o crescimento incomoda

Crescer é, muitas vezes, um ato silencioso — feito de escolhas internas, pequenas ousadias e a coragem de continuar mesmo quando ninguém aplaude. Mas, curiosamente, é justamente quando começamos a florescer que os olhares se voltam. Nem sempre com admiração. Muitas vezes, com crítica.

Existe um ditado popular que diz: “Ninguém joga pedra em árvore que não dá fruto.” E ele carrega uma sabedoria antiga: quando começamos a frutificar, a dar sinais do nosso propósito, da nossa potência, atraímos também julgamentos. A visibilidade desperta não apenas interesse, mas também incômodo. E esse incômodo, infelizmente, costuma se manifestar em forma de críticas.

O peso e o propósito das palavras

Vale lembrar que nem toda crítica constrói. Algumas apenas revelam as dores não elaboradas de quem as faz. Muitas vezes, quem julga está apenas projetando no outro suas próprias inseguranças e frustrações. O brilho de alguém pode acender, em outra pessoa, a lembrança daquilo que ela mesma ainda não ousou realizar.

Por isso, se você tem sido alvo de críticas constantes e pouco generosas, respire. Olhe com honestidade: há ali algo que possa ser aprendido? Ótimo. Caso contrário, permita-se seguir. Não se paralise por palavras que não conhecem sua história.

A coragem de continuar

Críticas não são sentenças. E nem sempre vêm da sabedoria. Às vezes, são apenas ruídos que testam a firmeza da nossa intenção. E é aí que mora a escolha: permitir que essas vozes nos detenham ou que apenas sirvam de contraste para reafirmarmos o nosso caminho.

Ser quem você é, com autenticidade e gentileza, já é um ato de resistência. E é também um convite para que outros façam o mesmo. Continue. Mesmo que nem todos entendam. Mesmo que alguns critiquem. Porque quem lhe conhece de verdade, não joga pedra — estende a mão, oferece sombra ou celebra seus frutos.

Finalizo com uma reflexão que me inspira muito:

“Seja você mesmo. Todos os outros já existem.” – Oscar Wilde

As críticas que nos encontram no caminho2025-04-24T02:00:23+00:00
5 02, 2025

7 sugestões para blindar a autoconfiança

2025-02-05T01:03:21+00:00

Conforme a citação de Ahad Haam: “Os homens com autoconfiança vêm, veem e vencem”. A autoconfiança é elemento primordial para a realização e satisfação humana; ela nos impulsiona e corresponde a grande diferencial em nossas vidas.

A boa notícia é que a autoconfiança pode ser aprendida e construída em nosso dia a dia. Pensemos, pois, em algumas sugestões capazes de blindar a segurança em nós mesmos.

1- Supere medos: Não se pode ter segurança nas próprias capacidades estando entregue aos medos; uma coisa necessariamente exclui a outra. Claro que todas as pessoas têm seus próprios temores, no entanto, as autoconfiantes encontram maneiras positivas de dominá-los e, até mesmo, vencê-los.

2- Persiga objetivos: a capacidade de correr atrás do que se deseja é característica de pessoas autoconfiantes. Não se deixe desanimar pelos obstáculos, ao contrário, faça deles motivos para se tornar mais forte e resoluto.

3- Acredite no seu poder: acreditar em si mesmo é ter a consciência de que se é capaz de realizar o que se propõe. Creia que você pode alcançar seus objetivos e dedique-se a isso com persistência; ultrapasse obstáculos e vença os desafios. Independente de qualquer coisa; creia no seu próprio potencial.

Todas as pessoas possuem a capacidade de gerar força própria; a diferença está entre aquelas que escolhem treiná-la e mantê-la sempre ativa e as demais que sucumbem na insegurança.

4- Atenção aos pontos fracos: a autoconfiança não é absoluta; é importante lembrar que ninguém é seguro em tudo; assim existem diferentes níveis de confiança em diferentes situações. Para não perder a confiança em si mesmo é importante distinguir os próprios pontos fracos e então buscar superá-los.  Todo cuidado é preciso para não confundir autoconfiança com arrogância.

5- Não perca tempo: existem situações que independem da nossa capacidade, simplesmente por não ser de nossa alçada. Tentar controlar essas situações é despender esforços em vão e pode ter por consequência a baixa na autoconfiança. Gastar tempo, dinheiro e energia buscando situações visionárias é total imaturidade.

6- Transmita segurança: é fundamental falar claramente, mantendo postura ativa e decidida. A autoconfiança é perceptível e persuasiva, característica de quem demonstra certeza ao responder perguntas e admite tranquilamente o que não sabe. No sentido de trabalhar a autoconfiança e construir a confiança das pessoas ao seu redor todo esforço será certamente recompensado.

7- Desenvolva autoestima: autoconfiança é consequência da autoestima. Se você sente satisfação com o que é; tem confiança no que faz. As crenças que temos sobre nós mesmos tem um grande efeito sobre a nossa autoconfiança.  Uma pessoa só se torna segura quando reconhece em si mesmo potencial para a luta e resistência para a superação.

Em resumo podemos concluir que para manter-se autoconfiante é necessário conhecer a si mesmo, crescer nas aptidões e trabalhar as fraquezas; agir em conformidade com as próprias crenças e ter bons sentimentos para consigo mesmo e para com os outros.

7 sugestões para blindar a autoconfiança2025-02-05T01:03:21+00:00
7 01, 2025

Como desenvolver a Paciência

2025-04-23T23:54:04+00:00

A paciência é uma virtude dos pacificadores, sendo essencial para harmonizar as turbulências do dia a dia; indispensável, pois, nas relações saudáveis.

Ao iniciar um novo ano pensei em refletir sobre os benefícios dessa qualidade moral com o objetivo de inspirar em nós a vontade de desenvolvê-la.

“Se fiz descobertas valiosas, foi mais por ter paciência do que qualquer outro talento”. Isaac Newton

Tudo o que aspiramos na vida, seja pessoal ou profissional, exige que nos apliquemos no trabalho e saibamos esperar os resultados. Como qualquer virtude a paciência pode ser desenvolvida gradualmente, com persistência e devotamento. Para grandes feitos; muita paciência!

“Para a arte de viver, é preciso saber a arte de ouvir, sorrir e ter paciência… sempre”. Hermann Hesse

A paciência faculta o entendimento de nós mesmos, dos outros e do mundo. Através da temperança nos tornamos pessoas mais acessíveis, maleáveis e gentis. Pessoas moderadas encaram a vida de forma otimista, pois, seguras de si, interpretam que viver é uma arte que se desenvolve vivendo da melhor forma possível.

“Todos os erros humanos são impaciência, uma interrupção prematura de um trabalho metódico”. Franz Kafka

Se nos deixamos levar pela ansiedade podemos colocar todo o nosso trabalho a perder. A ansiedade é uma emoção destruidora que impede a realização de objetivos, tira a pessoa do foco, interrompendo seu empenho. É tão prejudicial que atinge até o físico, provocando dores de cabeça, fadiga, facilitando inclusive o advento de doenças mais sérias. O ansioso é inseguro, não tem certeza de que fez por merecer e, muitas vezes, desiste de seus propósitos.

“Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém… Posso apenas dar boas razões para que gostem de mim… E ter paciência para que a vida faça o resto…” William Shakespeare

É nos relacionamento que o cultivo da paciência se torna ainda mais fundamental. Tanto na família como na vida social é preciso desenvolver a tolerância em relação às imperfeições que identificamos nas pessoas que nos rodeiam. A paciência nos induz a aprender esperar o momento ideal de tratar um assunto delicado e aguentar as pequenas falhas que muitas vezes incomodam muito.

Ninguém consegue uma convivência sadia com outra pessoa sem a calma necessária para encarar as diversas formas de pensar e agir. Infelizmente, muitos relacionamentos se deterioram pela falta de compreensão de que sempre é mais sábio manter a serenidade e evitar o atrito. Uma boa razão para nos dedicarmos a essa aquisição é, ainda, considerarmos que também os outros precisam desenvolvê-la por nós, assim, inspirar a paciência é de nosso total interesse.

“Aquele que tiver paciência terá o que deseja”. Benjamim Franklin

Diante de qualquer dificuldade vale sempre manter a calma, ser comedido e evitar atitudes súbitas que certamente resultarão em arrependimento e tristeza. A temperança promove a tranquilidade para lidarmos com os reveses da vida, tornando-nos capazes de manter a serenidade independente dos torvelinhos que se nos apresentem. Dessa forma, certamente seremos capazes de alcançar o que desejamos, sem ferir a nós mesmos e aos outros.

Cultivar a paciência é dedicar-se à pacificação, a calma com que enfrentamos os acontecimentos desfavoráveis garante a paz para nós mesmos e para aqueles que convivem conosco.

Como desenvolver a Paciência2025-04-23T23:54:04+00:00
27 10, 2024

Como vencer a insegurança no relacionamento

2024-10-27T01:44:52+00:00

Mudanças significativas acontecem na vida do casal quando o relacionamento de, alguma forma, se torna mais sério e, muitas vezes, as pessoas ainda não se sentem preparadas para as devidas adequações. Tudo isso pode fazer com que um e/ou outro entre em processo de insegurança que precisa ser vencido antes que afete as bases do relacionamento que se inicia.

Carência afetiva

Fonte de grande insegurança, a carência afetiva é muito danosa para as relações. É normal que as pessoas passem por fases em que se sintam mais carentes, o problema é quando essa sensação se torna constante e faz com que a pessoa se sinta isolada. Quase sempre não é o parceiro que se afasta e sim a pessoa carente que cria uma solidão ao seu redor, consequência de dificuldades que, normalmente, têm origem no passado. Nesse caso, por mais atenção que o outro dispense nunca é o bastante e a pessoa se sente ignorada e infeliz. É imprescindível mudar padrões de pensamento, aprendendo a valorizar mais as manifestações amorosas do parceiro e deixando de cobrar continuamente, pois esse tipo de comportamento compromete de forma danosa a relação.

Autoestima

Não há como vencer a insegurança sem melhorar a autoestima, pois uma é o reflexo da outra. É preciso entender desde o início que o relacionamento amoroso não dará tudo o que a pessoa necessita para ser feliz. A felicidade é trabalho íntimo de cada um e jamais será possível encontrá-la em fantasias criadas visando realizações de outras pessoas. Desenvolvendo a autoestima através de realizações próprias que promovam real satisfação é possível livrar-se das inseguranças que minam qualquer relação. A psicóloga Rosemeire Zago esclarece que: “Uma pessoa com autoestima baixa, ou seja, que não reconhece o próprio valor estará cada vez mais buscando reconhecimento e aprovação, com uma necessidade quase compulsiva em agradar outras pessoas para ser valorizada, pois ela mesma não percebe o valor que possui“.

Desenvolvimento pessoal e Hábitos saudáveis

O desenvolvimento pessoal é igualmente importante para lidar com a insegurança. Ser gentil consigo mesmo, praticar exercícios físicos, fazer cursos, treinamentos e ter uma alimentação balanceada são alguns dos hábitos que você pode incorporar na sua rotina.

A insegurança emocional pode ser causada por diversos fatores, como experiências negativas, falta de reconhecimento, medo do fracasso, entre outros. É muito importante que a pessoa busque a causa da insegurança, tendo a consciência de que caso não encontre sozinha será preciso ajuda psicológica.

Como vencer a insegurança no relacionamento2024-10-27T01:44:52+00:00
23 10, 2024

Evento da CAVES reune lideranças em ambiente histórico

2024-10-24T00:51:15+00:00

Ao visitar o restaurante Fazenda Churrascada, um verdadeiro ponto turístico da cidade de São Paulo, você terá uma experiência única. Conhecido como a “Disney do Churrasco”, o local está situado num imóvel histórico e tombado, que já foi residência do Regente Feijó (1784-1843). A Fazenda Churrascada, no bairro do Morumbi, impressiona pelo seu amplo espaço de 8 mil metros quadrados, onde fica a charmosa Casa da Fazenda.

O ambiente é simplesmente encantador. Com mesas ao ar livre, o restaurante está integrado aos jardins exuberantes da fazenda e a uma bela casa colonial, que remete ao passado histórico do Brasil. Sempre me encantou resgatar o passado e revisitar fatos históricos que ajudam a moldar nossa compreensão do presente.

O Fazenda Churrascada também se destaca como um local de referência para grandes eventos, reforçando sua relevância além da gastronomia. No dia 22 de outubro, o restaurante foi palco de uma importante reunião da diretoria do CAVES, presidida pelo senhor Fauzi Hamuche, que reuniu grandes lideranças políticas. Entre os presentes estavam o ex-Presidente Bolsonaro, o ex-Presidente Michel Temer, o Governador Tarcísio de Freitas, Secretário de Turismo do Estado de São Paulo Roberto de Lucena e a vereadora Edir Sales todos manifestando apoio à candidatura do Prefeito Ricardo Nunes sempre acompanhado da belíssima primeira dama Regina Nunes e do candidato a vice Cel Mello Araújo.

Além das grandes lideranças políticas, registro com carinho a presença de várias figuras ilustrativas que abrilhantaram ainda mais a ocasião. Entre eles o Sr. Lino, assessor de gabinete da Prefeitura de São Paulo; a Sra. Ana Karin, Presidente do Instituto Mulheres Solidárias; colunista Ovadia Saadia, o escritor Cesar Romão, o jovem e promissário prefeito de Guarulhos Guti Costa e a Secretária Adjunta da Pessoa com Deficiência Sra. Dika Vidal.

Também marcaram presença o vereador Fernando Jurado, de Três Lagoas, no Mato Grosso do Sul, os empresários Mário Sérgio Dorneles Pereira e Maurício Macedo, além de um grupo de amigos especiais, como Vera Tamer, Marly Lamarca, Zaine Assaf, Aylon Kelley, Filó Pereira, Silviah Melo, Cláudia Daud Azhoul, Latifa Kadri, Gelma Franco, Pedro Rabelo e Isadora, Jornalista Sérgio e Patrícia Redó entre outros . Foi um evento que reuniu personalidades importantes de diferentes áreas, em um ambiente acolhedor e histórico, reforçando a importância das relações e parceria.

Expresso meus agradecimentos especiais à Sra. Jamile Zaguir e toda diretoria do CAVES, pelo gentil convite. Foi uma honra estar presente em um momento que reuniu grandes lideranças e personalidades em um espaço tão especial.

Evento da CAVES reune lideranças em ambiente histórico2024-10-24T00:51:15+00:00
19 08, 2024

5 medos que detonam os relacionamentos

2024-08-19T20:55:09+00:00

Perdemos a tranquilidade quando nos sentimos ameaçados, isso é natural, o que foge da normalidade é deixar que o medo controle nossos pensamentos e ações. Nos relacionamentos amorosos o medo é um fator de grande risco, pois, desestabiliza a forma como os pares interagem e pode mesmo provocar o fim da relação.

Se você tem sentido muita insegurança no seu relacionamento, tem medo de perder o seu amor e sente o quanto isso está prejudicando a sua vida e o seu relacionamento, preste atenção nesses sintomas:

  1. “Ele(a) vai me deixar”

Se você está constantemente preocupado se ele(a) vai se separar sem aviso prévio, e isso está lhe causando ansiedade crônica, é melhor estar atento. Se, além disso, você já cria imagens dessa separação, o problema é mesmo sério. De qualquer forma esse pensamento merece maior atenção. Agarrar-se à outra pessoa como se sua vida dependesse dela é uma forma de afastá-la totalmente, afinal é muito difícil viver com alguém tão sufocante e inseguro.

2.“Estamos muito íntimos”

Esse é o medo de quem não quer se entregar em um relacionamento. Pode ter sido ocasionado pelo sofrimento de outras perdas, mesmo na infância. Pressupõem-se a crença limitante de que não vai suportar a rejeição. A questão também pode se somar ao medo de se mostrar e, então, não fazer mais o gosto do outro. É coisa muito séria!

3.“Ele(a) está me traindo”

Você vive desconfiando de tudo e não para de procurar indícios de que ele(a) está sendo infiel. Você está sempre imaginando que vai “pegar no flagra” e revira a vida de seu parceiro. Se isso é um pensamento frequente, mesmo que não haja motivos, então você provavelmente tem uma crença muito negativa sobre os relacionamentos.

4.“Não sou bom ou boa o suficiente para ele(a)”

Você se sente como se estivesse sempre falhando em algo e precisa que seu parceiro valide continuamente seu valor para sentir-se bem. Então, você alimenta pensamentos do tipo: “Eu não sou suficientemente bonito(a) ou sexy ou inteligente …”. Acredite, isso coloca muito estresse em seu relacionamento.

5.“Ele(a) não é bom ou boa o suficiente para mim”

Esse é um pensamento de sabotagem que pode ser uma defesa contra seus próprios sentimentos de deficiência ou falha. Você prefere rejeitar antes que seja rejeitado(a). Sabe aquela máxima: “A melhor defesa é o ataque”? Em alguns casos a pessoa prefere sair do relacionamento por medo de ser abandonada. Desaprovação contínua não vai trazer boas mudanças. Reclamar muito de seu parceiro sinaliza que você não está bem consigo mesmo.

Se você se identifica com alguns dos pensamentos acima, saiba que esse é o primeiro passo para mudar. É preciso estar ciente de que você está se sentindo assim, e então iniciar o trabalho de substituir essas crenças limitantes por pensamentos mais positivos e sadios. O segundo passo é a decisão de mudar, mas nada disso será possível se você não persistir na atitude mental da mudança. Em muitos casos é fundamental a busca de ajuda profissional.

5 medos que detonam os relacionamentos2024-08-19T20:55:09+00:00
21 07, 2024

Estratégias de Pensar, Sentir e Agir

2024-07-21T21:59:21+00:00

Pensar, sentir e agir com racionalidade envolve um conjunto de estratégias que ajudam a tomar decisões mais equilibradas e eficazes. Aqui estão algumas abordagens para cada uma dessas áreas:

Pensar com Racionalidade

  1. Pensamento Crítico: Questione informações e argumentos, analise evidências, identifique vieses e avalie a lógica por trás das conclusões.
  2. Tomada de Decisão Baseada em Dados: Utilize dados e informações objetivas para apoiar suas decisões, evitando depender apenas de intuições ou suposições.
  3. Consideração de Consequências: Pense nas possíveis consequências de suas ações a curto e longo prazo, avaliando riscos e benefícios.
  4. Análise de Cenários: Visualize diferentes cenários e suas implicações para melhor preparar-se para possíveis resultados.

Sentir com Racionalidade

  1. Consciência Emocional: Reconheça e nomeie suas emoções. Entender o que está sentindo pode ajudar a tomar decisões mais racionais.
  2. Regulação Emocional: Desenvolva técnicas para gerenciar suas emoções, como a respiração profunda ou meditação, para evitar que emoções intensas influenciem negativamente suas decisões.
  3. Empatia e Compreensão: Pratique a empatia para compreender as emoções dos outros, o que pode ajudar a tomar decisões mais equilibradas e justas.

Agir com Racionalidade

  1. Planejamento e Organização: Crie planos de ação detalhados, estabelecendo metas claras e etapas concretas para alcançá-las.
  2. Disciplina e Persistência: Mantenha-se firme em seus objetivos e ações, mesmo diante de desafios e distrações.
  3. Flexibilidade e Adaptabilidade: Esteja aberto a ajustar suas ações conforme necessário, baseado em novos dados ou mudanças no ambiente.
  4. Feedback e Melhoria Contínua: Busque feedback sobre suas ações e esteja disposto a aprender e melhorar continuamente.

Estratégias Combinadas

– Tomada de Decisão Informada: Combine pensamento crítico e dados objetivos com a consciência de suas emoções para tomar decisões mais equilibradas.

– Resolução de Conflitos: Use a empatia para compreender diferentes perspectivas e o pensamento crítico para encontrar soluções mutuamente benéficas.

– Comunicação Eficaz: Expresse suas ideias e emoções de maneira clara e racional, ouvindo atentamente os outros e ajustando sua abordagem conforme necessário.

Essas estratégias ajudam a integrar racionalidade em como pensamos, sentimos e agimos, levando a decisões mais ponderadas e resultados mais satisfatórios.

Estratégias de Pensar, Sentir e Agir2024-07-21T21:59:21+00:00
25 03, 2024

4 razões para transformar decepções em compreensão

2024-03-25T18:51:11+00:00

Escuto pessoas dizerem que para não se decepcionar o melhor é não ter expectativas. No entanto, é difícil conviver sem esperar o melhor. O fato é que as decepções fazem parte da vida e é preciso desenvolver a habilidade necessária para conseguir lidar com as próprias emoções.

Se mesmo diante das decepções você sente que vale a pena investir nesse relacionamento então vale analisar algumas questões:

  1. Observe se você não espera demais

Nesse caso você precisa definir se o problema não é realmente o excesso de expectativa. Pense:

  • É importante esperar sempre o melhor das pessoas, desde que levemos em consideração as possibilidades delas.
  • Também é preciso observar que, com o tempo, as pessoas perdem o encantamento inicial.
  • E então conclua se a pessoa não é como você imaginava que fosse, ou apenas não possui todas as características ideais para você.
  1. Valorize a realidade

Olhar a pessoa com seus defeitos e qualidades requer amadurecimento. Pense:

  • Não existem pessoas totalmente ideais, até porque o ideal pertence ao pensamento e não à realidade.
  • Ao valorizar a pessoa como ela é nos abrimos à possibilidade de reconhecermos qualidades que não havíamos percebido.
  • A pessoa que se sente valorizada tende a esforçar-se mais em adquirir e ampliar qualidades.
  1. Dê ênfase ao que lhe causa admiração

Procure considerar as qualidades da pessoa, dando maior ênfase à elas até mesmo em seu pensamento.

  • Não permita que a decepção ofusque tudo o que a pessoa já fez de bom e que foi importante para você.
  • Troque um pensamento de mágoa, por um de admiração. Use de grande sinceridade nisso.
  • Já que não tem como esquecer a frustração, ao menos não a valorize tanto e procure pensamentos mais sadios.
  1. Implante o perdão na relação

Basicamente o perdão deve ser cultivado porque todo ser humano precisa dele. Pense:

  • Ao provocar decepção em alguém, como você gostaria que essa pessoa reagisse? Lembre-se que todos somos falíveis.
  • Quando você perdoa, dá a si mesmo, em primeiro lugar, nova oportunidade de confiar e seguir adiante.
  • Perdoando você se afasta da indignação e encontra a paz.

Perdoar as decepções é encontrar amadurecimento emocional, aprendendo a reger a própria vida. Importante observar que perdoar não significa conviver, como já alertei acima busque observar se vale a pena investir no relacionamento. Lembre-se que você é a pessoa mais importante da sua vida.

4 razões para transformar decepções em compreensão2024-03-25T18:51:11+00:00
18 03, 2024

10 meios de envenenar uma relação amorosa

2024-03-18T19:22:19+00:00

Um motivo frequente para o desgaste das relações amorosas é o comodismo dos cônjuges. Tudo no mundo é mutável e está em contínuo movimento, assim também estão as pessoas. Quando um dos cônjuges se acomoda na relação age como se nada pudesse mudá-la e, mesmo estando insatisfeito, permanece passivo. Em algum momento esse sossego vai acabar e o susto pode ser muito grande.

Se você não quer ser pego(a) de surpresa melhor refletir sobre como alguns venenos são aplicados nas relações:

  1. Julgar e condenar

Você nem sabe direito o que houve e explode em considerações desequilibradas. Tirar conclusões antecipadas contra o cônjuge é uma forma comum de aplicar veneno no relacionamento.

  1. Falar mais do que ouvir

É muito desmotivador tentar falar com o cônjuge e ele não dar atenção, pior ainda é quando interrompe para suas próprias considerações. Quer intoxicar a relação? Não dê ouvidos ao seu cônjuge.

  1. Guardar rancor

Nada como não perdoar e alimentar mágoas para adoecer um relacionamento. Pessoas amarguradas e rancorosas correspondem a uma potente droga que degenera e vicia tudo o que as rodeia.

  1. Ser fechado e distante

Não compartilhe seus sentimentos, mantendo-se afastado(a) e alheio. Isso é ótimo tanto para perder o cônjuge, como para destruir a sua autoestima. Assim você acaba fazendo dos pequenos problemas, obstáculos intransponíveis.

  1. Estar continuamente bravo(a)

Pessoas coléricas e mal-humoradas são campeãs no quesito solidão e não é para menos, são exageradas em suas manifestações tornando-se inconvenientes, chatas e antissociais.

  1. Generalizar sempre para o negativo

As afirmações do tipo “você sempre age assim” e “você nunca me agrada” são extremamente desconfortáveis e conclusivas, passando a impressão de que nada pode ser feito e a relação já está condenada. Isso é desestimulante!

  1. Não ser gentil

Ser mais educado(a) com estranhos do que com o cônjuge é altamente tóxico. Ser rude, agressivo e exigente é o mesmo que adicionar ácido; deteriora o relacionamento amoroso.

  1. Querer controlar tudo

Nada mais egoísta do que monopolizar as decisões e determinar com intransigência tudo o que acontece. Aja como se a vida de vocês obedecesse a um controle remoto que você mantém em suas mãos; isso é peçonhento.

  1. Não aceitar discordâncias

Nunca procurar compreender o que o outro diz ou pensa; não aceitar a possibilidade de existir perspectivas diferentes e ser intolerante com tudo o que não corresponda a sua forma de pensar e agir.

  1. Ser melindroso(a)

Magoe-se com tudo, olhando sempre para si mesmo como se fosse o centro do universo. Leve tudo como ofensa pessoal e se coloque sempre no papel de vítima, de agredido e fragilizado. Seu cônjuge, certamente, acabará se cansando de tanto “pisar em ovos”.

Prestar atenção nessas ações, aprendendo a se livrar delas é uma forma sábia de evitar que o seu relacionamento amoroso se transforme em raivoso. Fique atento, pois, como escreveu G K Chesterton: “O modo para se amar qualquer coisa é perceber que ela pode ser perdida”.

Capitou?

10 meios de envenenar uma relação amorosa2024-03-18T19:22:19+00:00
12 02, 2024

Como vencer a dependência emocional

2024-02-12T21:50:32+00:00

Na dependência emocional a pessoa se coloca totalmente subordinada a outra sem a qual não se sente segura nem mesmo para assumir as pequenas responsabilidades da vida. O bem estar e segurança pessoal estão intrinsicamente relacionados à presença do outro. É, assim, um grave entrave para os relacionamentos saudáveis, sendo responsável por um dos maiores sofrimentos dos seres humanos.

Origem

A dependência emocional pode ter origem numa educação rígida na qual os pais, bloqueando a liberdade dos filhos, os treinam para sempre dependerem deles. Na fase adulta esses filhos transferem para outra pessoa, normalmente um cônjuge e, na falta deste, um filho, a responsabilidade de cuidar deles.

Em casos mais agudos, a dependência emocional provém do sentimento de rejeição que pode ser real ou imaginário por parte de pessoas significativas em sua vida. Ao não se sentir amada a pessoa passa a viver de conformidade com a vontade do outro na tentativa desesperada de agradar, de se sentir aceita e, principalmente, de não ser abandonada.

Baixa autoestima

A dependência emocional é sempre acompanhada de carência excessiva. O dependente emocional se mostra uma pessoa fragilizada e fraca, que pode causar muitos desequilíbrios em qualquer tipo de relacionamento. Dificilmente uma relação verdadeira e autêntica suporta isso por muito tempo.

Suas emoções só podem depender de você mesmo

A busca da independência, por outro lado, não significa o isolamento. Todos nós dependemos de atenção, afeto, carinho, amor; o problema está no exagero que leva a pessoa a acreditar que não vive sem a outra. Qualquer relação deve ser baseada em trocas equivalentes e supõe pessoas inteiras, cientes de suas emoções, opiniões, crenças e valores.

Vencendo a dependência emocional

Se você se identifica como dependente emocional, precisa avaliar os motivos que o levaram a envolver-se em tamanha insegurança. A partir disso é possível iniciar o trabalho de ajustar-se psicologicamente, assumindo suas próprias emoções e responsabilidades. Nem sempre é um trabalho que se possa realizar sozinho, nesse caso não tarde em procurar ajuda profissional.

Isso jamais será possível sem autoconfiança, portanto o caminho é o de se redescobrir, entrando em contato com seu próprio eu. Mesmo que seja penoso é preciso lidar com a raiz do problema, derrubando ídolos e compreendendo o poder de si mesmo.

Lembrando Rubem Alves: “Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses”.

 

Como vencer a dependência emocional2024-02-12T21:50:32+00:00
8 01, 2024

10 maneiras de ser bom para si mesmo

2024-01-08T17:23:52+00:00

Muito se fala em autoestima, mas muita confusão ainda é feita, o amor-próprio é uma aquisição mais complexa e vai muito além de  se encher de mimos. Lembre-se que você é a pessoa mais importante da sua vida. Só quem se relaciona bem consigo mesmo está apto a construir bons relacionamentos com os outros. Então melhor prestar atenção nestas dicas de como ser bom para si mesmo.

1- Priorize-se

Mesmo que isso lhe traga algum sofrimento ou perturbações, nunca renuncie a sua vontade para agradar outras pessoas. Cuide de si em primeiro lugar, pois só assim conseguirá cuidar e ser realmente boa para os outros.

2- Seja verdadeiro(a)

Sua opinião merece ser considerada, portanto, não a omita, expresse seus sentimentos, pensamentos e vontades. Seja uma pessoa afetiva e assertiva, use da autenticidade com educação e respeito.

3- Trate bem de seu corpo

Cuide da própria aparência e, principalmente, da sua saúde. Dê ao seu corpo a nutrição, o exercício e o conforto necessários para melhorar a sua capacidade.

4- Use roupas confortáveis

Parece bobagem, mas é fundamental usar roupas que façam você se sentir bem, que se encaixam na sua personalidade e que sejam um complemento para o seu visual. Não é a roupa que faz você, mas o inverso é verdadeiro.

5- Construa uma boa vida

Pare de deixar a vida levar você, foque naquilo que lhe faz bem e escolha viver como você gosta. Isso não é utopia, claro que nem tudo acontecerá do seu jeito, mas você pode escolher tirar a melhor parte de tudo. Não coloque expectativa nos outros, construa a própria felicidade.

6- Aceite quem você é

Faça as pazes com você mesmo, procure melhorar sempre, mas ame a pessoa que você vê refletida no seu espelho, com qualidades e defeitos, beleza e imperfeições. Aja de forma a se sentir uma pessoa íntegra, inteira.

7- Tenha tempo para você

Claro que você tem muitas responsabilidades, mas nenhuma é maior que estar bem, afinal só a partir disso é que você cumprirá bem suas obrigações. Então dedique-se ao que lhe faz bem: um filme, um livro, escrever, pintar, cantar, dormir… Enfim, faça o que gosta e motive-se.

8- Admire-se

Você não precisa que outras pessoas demonstrem admiração quando você mesmo reconhece seus esforços para ser uma pessoa melhor a cada dia. Sem prepotência ou arrogância considere suas qualidades e valorize-se.

9- Não olhe para trás

Não há como mudar o passado, então não fique remoendo erros, ofensas ou qualquer coisa que se relacione a ele. Experiências passadas só devem servir para acrescentar maturidade e força em seu espírito. Deixe o velho ir e abra espaço para o novo!

10- Confie em Deus e em você mesmo

Use da oração para se conectar com o Superior e aceite a Sua manifestação na sua vida de forma sincera, vivendo de acordo com a sua consciência. Desenvolva a autoconfiança e se esforce genuinamente para ser uma pessoa melhor e construir uma vida mais saudável, espiritualizada e feliz.

Seguindo essas dicas certamente você se sentirá um ser humano merecedor de grandes alegrias na vida e, claro, vai fazer questão delas.

10 maneiras de ser bom para si mesmo2024-01-08T17:23:52+00:00
8 01, 2024

8 dicas para ser mais otimista em 2024

2024-01-08T17:07:54+00:00

Ser otimista tem a ver com escolha, isso mesmo, é possível optar pelo tipo de humor que se deseja. Logo pela manhã você pode escolher sair da cama com disposição ou prolongar o cansaço da noite anterior. Algumas dicas facilitam essa escolha que tem o poder de fazer o seu mundo mais brilhante:

  1. Viva o presente

Uma frase de Antoine de Saint Exupéry elucida muito bem esse pensamento: “Viva o hoje, porque o ontem já passou e o amanhã talvez nem chegue”. É importante fazer planos, mas não se pode viver deles, a vida acontece no presente, assim não deixe que as preocupações perturbem sua paz.

  1. Observe suas necessidades pessoais

Cuide de você mesmo em primeiro lugar, pense em suas necessidades e invista no que lhe causa bem-estar. Longe de ser egoísmo, essa atitude demonstra maturidade, afinal você não será um bom marido ou boa esposa, pai ou mãe, filho ou filha se estiver insatisfeito. Para ser bom para os outros, você precisa ser, primeiramente, bom para si mesmo.

  1. Alimente pensamentos positivos

Não deixe se contaminar com energias inferiores, o mundo já está tão cheio delas, pense em coisas agradáveis e se concentre em objetivos superiores. Afaste-se de tudo que provoque desânimo e inquietação. Um livro, um filme, qualquer coisa que inspire bons pensamentos. Trabalhos voluntários são, comprovadamente, fontes de alegria e disposição.

  1. Conviva com pessoas alegres

Boas energias também contaminam, e muito. Por isso procure conviver com pessoas dispostas, que falam e agem no bem, que buscam realizar sonhos e acreditam em seu próprio potencial. A alegria é uma forma de viver a vida, essa escolha não muda as situações, mas altera totalmente a maneira com que você lida com elas.

  1. Equilibre as suas emoções

Nunca tome uma decisão de “cabeça quente”, isole-se no momento do desequilíbrio, faça exercícios respiratórios, serene a mente e se desapegue de emoções negativas, tais como a ira. Experimente algumas técnicas como meditação, yoga, enfim… Observe o que faz você se acalmar e se dedique a isso antes de qualquer atitude que fará você se arrepender depois.

  1. Aprecie as coisas simples

A vida já é tão cheia de complicações. Faça acontecer momentos de tranquilidade e se deleite com eles. A natureza é grande fonte de paz e bem-estar, procure caminhar em um bosque, acompanhar a vida de uma flor, cuide de animais dóceis e se dedique aos prazeres simples como brincar com seus filhos e parar para um bate-papo despretensioso com a pessoa que você ama.

  1. Mexa-se

Claro que você sabe que os exercícios físicos aumentam a produção da endorfina e, consequentemente, o seu prazer. Exercitar-se faz bem ao corpo e, essencialmente à mente, pois, o cérebro bem oxigenado propicia melhores condições de desenvolver pensamentos mais confiantes.

  1. Espiritualize-se

A fé tem grande poder de transformar a vida da pessoa e inspirar a esperança. Independente da religião, a oração é uma porta poderosa para o bem-estar, a segurança e a paz.

Caso você não consiga por si só seguir esses passos, procure ajuda profissional, não se permita viver triste, negativo e insatisfeito. O otimismo é uma disposição mental que tem o poder de inspirar a transformação necessária para que a vida seja plena de satisfação, mesmo diante das dificuldades.

8 dicas para ser mais otimista em 20242024-01-08T17:07:54+00:00
27 12, 2023

Passo a passo rumo aos seus objetivos

2023-12-27T19:29:33+00:00

Diante da expectativa de um novo ano é natural fazermos planos em torno de objetivos e sonhos que consideramos importantes para a nossa satisfação plena. No intuito de evitarmos frustrações é interessante observarmos que não basta querer; o primordial é fazer acontecer. Assim, nossos desejos mais facilmente se tornarão realidade pela execução de um projeto claro e bem analisado.

Mas como executar um planejamento didático, de fácil entendimento e que nos mantenha focado em nossos objetivos? Vale as dicas em passo a passo:

1º) Reflexão. Você não vai a lugar nenhum sem saber para onde quer ir. O momento é de avaliar seus desejos, perspectivas e possibilidades de execução. Lembre-se que a escolha de um objetivo pode significar alguma perda, então muito cuidado para não inverter valores, optando por coisas que não sejam de real importância na sua vida. Responda para si mesmo essas questões: O que realmente eu quero? O que ganho ou perco com isso? Vale a pena?

2º) O próximo passo refere-se a uma análise mais específica de seu objetivo. Ele é desafiador? É importante que não seja nem tão fácil que você não precise desprender esforços, nem tão difícil que você não se sinta em condições de executá-lo. Os desafios nos impulsionam e nos mantêm motivados na vida.

3º) Agora é preciso que você defina uma data final para que seu objetivo seja alcançado. Digamos que você especifique o final do ano, então você sabe que terá doze meses para agir. Isso é muito importante para a formação das metas que são, na verdade, o que é preciso realizar em pequenos períodos, no caso, meses, para alcançar a data final com sucesso.

4º) Feita a escolha do objetivo e determinado o tempo, agora é papel, lápis e borracha nas mãos. A importância do papel é você ter seu plano materializado; visualizá-lo faz toda diferença. O lápis e borracha também têm um sentido específico: você saber que é o arquiteto de seu plano e que, portanto, pode apagar e reescrevê-lo quantas vezes quiser ou achar conveniente. Isso evitará que você desista de seu objetivo final quando as coisas não saírem exatamente como você previa.

5º) Então é o momento de traçar seu plano. Desenhe uma linha vertical de cima para baixo terminando com uma seta, abaixo escreva claro e sucinto o seu objetivo. Ex: Emagrecer 10 quilos; trocar de carro; escrever um livro; renovar seu casamento; vencer um vício, adquirir determinada virtude e assim por diante. Lembre-se que você pode ter mais de um objetivo, mas é recomendável que trace planos separadamente.

6º) Muito bem, estamos quase lá. Divida a página em linhas horizontais no número que achar conveniente, mas é importante que o período de tempo seja curto para você não desanimar. Assim, se seu plano é para estar pronto em dezembro de 2024, conforme o exemplo acima; trace doze linhas que corresponderão aos meses. As linhas horizontais correspondem as metas por período que você precisa vencer para alcançar o objetivo final. Isso vai facilitar muito! Lembre-se que nas linhas horizontais você pode escrever e apagar, ou seja, adaptando e criando novas alternativas. É preciso estar preparado para o inesperado, criar espaço para as coisas novas. Mantenha intacta, no entanto, a linha vertical; esse é seu grande objetivo e você pensou muito bem antes de elegê-lo, lembra-se?

Seguindo essas dicas você criará em sua mente uma tendência comportamental que o colocará mais apto à realização de seus objetivos e mesmo de um grande sonho. Acredite que você tem esse poder e se dedique a criar programações mentais positivas com foco em suas prioridades.

Desejo-lhe muita sorte, lembrando que até para ter sorte é necessário ação e competência!

Passo a passo rumo aos seus objetivos2023-12-27T19:29:33+00:00
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