Até certo ponto sentir ciúme é normal, afinal ninguém está seguro o tempo todo, mas ao passar do limite a saúde do relacionamento pode ficar comprometida. Muitas relações se desgastam e até terminam pelo exagero do sentimento de posse. Se você tem sofrido por sentir muito ciúme e sente que seu relacionamento está se enfraquecendo, precisa tomar providências urgentes. Para começar a enfrentar essa situação e dominar o ciúme vale observar as dicas abaixo:
1- Analise a sua relação
É importante que você distinga como tem sido o seu relacionamento e defina se existe nele algo que estimule a sua insegurança. Se você concluir que sim, precisa conversar com o parceiro e acertar os pontos divergentes; mas se não existe motivo algum para tanto ciúme a mudança tem que partir de você. Essa análise só será válida se você pensar de forma racional e objetiva, isso é, sem desculpas ou subterfúgios
2- Cuide da sua autoestima
A baixa autoestima é uma característica predominante nas pessoas que possuem dificuldades de lidar com o ciúme. Portanto valoriza-se e trabalhe a sua autoconfiança. Dedique-se ao autoconhecimento, procurando ser uma pessoa mais segura. Ocupe seu tempo com atividades que goste e que façam você se sentir útil.
3- Não alimente pensamentos de posse
Toda mudança de atitude inicia-se no pensamento; quando pensamos muito em determinada coisa, acabamos por acreditar. As atitudes são consequências dessas crenças, então muito cuidado com seus pensamentos de posse que alimentam o ciúme.
4- Controle seus impulsos
Quando você age primeiro e pensa depois, quase sempre se arrepende; a ordem deve ser sempre a contrária. Procure dominar seus impulsos, acalme-se antes de falar ou tomar qualquer atitude. “Sair de cena” para não surtar pode ser um exercício muito interessante, assim você se tranquiliza e reflete sobre a situação.
5- Não fantasie as situações
Pare de procurar o tempo todo por algo que justifique a sua desconfiança. Revistas constantes ao celular do parceiro e redes sociais incentivam a imaginação e o ciúme. Não crie situações fora da realidade; use do raciocínio e do bom senso. E caso não consiga dominar-se procure com urgência um profissional.
Lembre-se que a confiança e a comunicação representam o pilar da relação a dois. Assim, quando a insegurança se manifestar, é sempre recomendável recorrer ao diálogo o quanto antes. Um relacionamento saudável representa a união de duas personalidades distintas que buscam se harmonizar porque desejam a felicidade juntos.
