Suely Buriasco
O ritmo está muito intenso e você sente as consequências do estresse em seus dias, seu corpo dá sinais de cansaço e o desgaste é nítido em seus relacionamentos? A ansiedade tem sido tão constante que já atrapalha seu sono? Que bom que o título chamou sua atenção, você está mesmo precisando “desacelerar”.
Claro que você está sem tempo e ler esse texto pode ser complicado, afinal a vida está tão corrida, não é mesmo? Foco não tem sido seu forte, certo? Dificuldade de leitura é sintoma de mente acelerada, então permita-se o desafio de ler até o final e conheça essas estratégias simples para ter maior qualidade de vida. Vamos lá?!
- Mude o seu ambiente
Comece por acalmar o seu ambiente. O que temos em nosso redor influencia muito o nosso humor. Música tem grande efeito, opte por instrumental, lúdica, tranquila. Organize seu espaço, mantenha tudo limpo e arrumado. Vale a pena perfumar o ambiente, de preferência com um aroma familiar e sutil.
- Opte pelo conforto
Observe se o lugar que você se senta ou deita é confortável, se o seu corpo se adapta bem, se os móveis proporcionam conforto físico. Agora observe como você normalmente se senta ou deita, veja se é a posição é correta para o seu descanso.
- Desconecte-se
Vivemos num mundo onde as informações são muitas e rápidas demais. A velocidade da era digital acelera a mente causando grande estresse. É importante ter momentos em que a TV esteja desligada e você se afaste da internet. Interessante lembrar que as mensagens não precisam ser respondidas na hora e que um tempo ausente do mundo digital só vai lhe trazer paz.
- Eleja um hobby
Se tem uma pergunta que causa desconforto é essa: você tem um hobby? Normalmente as pessoas me respondem algo do tipo: “eu já tive”, “eu gostava de fazer…”. Diante do frenesi do dia a dia, infelizmente, é comum as pessoas deixarem de fazer o que gostam. Claro que temos nossas responsabilidades, mas não se pode viver bem apenas cumprindo “obrigações”.
Vale lembrar que essas ações só surtirão efeito se forem realizadas regularmente. Escolha se sentir bem, opte por sua saúde mental, invista em você mesmo!
